#妈妈反EMO指南#坚决抵制产后焦虑，在生了宝宝以后，有一段时间我对生活特别的迷茫，尤其是自己的身材也没有以前那么好了，整个样子变得很丑。而且经济上面也有一些压力吧，每天愁眉苦脸的，总是很不开心。
不过我不是把话藏在心里的人。不痛快了，就会和周围的朋友聊天，他们也会开导我，对自己也没有那么的严格了，学会宽容一下嘛，毕竟也是第一次当妈，很多事情做错了也是可以原谅的。
我会买一些自己喜欢的东西，平时舍不得买，这个时候就要买回家，满足自己的心理需求。
慢慢的就远离焦虑了，而且海普诺凯1897的这个情绪测评真的是挺有用的，对自己有一个认可。👍
😊利用科学的方法也会从焦虑的情绪当中走出来。每当我们帮助别人、表达感激之情的时候，大脑会释放多巴胺和血清素。这两种神经递质的释放能够立刻增强我们的积极情绪，让我们感觉良好，从内心感受到非常快乐。