基础体温测量法就是根据女性在月经周期中呈现的双相体温来推测排卵日的方法，从月经来潮第一天开始，坚持每天在同一时段测量体温。一般情况下，排卵前基础体温在36.6℃以下，排卵后基础体温上升0.3-0.5℃。从排卵前3天到排卵后3天，这段时间是容易受孕期，可作为受孕计划的参考因素。



推荐用孕律来进行监测体温，每晚睡觉前通过胶贴把孕律基础体温计黏贴在腋下，而且每晚起夜不会影响基础体温，孕律会自动过滤掉晚上起夜时的干扰。为了更精确地预测，同时考虑到规律作息有利于备孕，建议每晚睡眠时至少佩戴4小时，佩戴时间过短无法采集到当天的基础体温值。

第二天早上取下胶贴，体温计通过蓝牙与手机或者平板电脑的孕律软件连接进行数据同步，睡整夜即可完成测量，而且早上可以通过孕律软件看到基础体温表格。通过孕律，可以预测经期，安全期和排卵日，有助于科学管理生理周期，合理安排同房时间。

建议怀孕后继续佩戴2-3个月

妊娠的前8周孕激素主要取决于黄体的分泌功能，8周后黄体功能逐渐被胎盘取代。事实上，基础体温监测的是孕激素的水平：在妊娠早期，黄体功能突然下降可能导致早期流产，而黄体功能可以通过基础体温有所体现，因此监测基础体温能观察到早期流产的先兆，从而更早采取相关处理措施。

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