备孕一次即中!我和老公都做了什么?
星小蟹
2岁2个月1天 · 来自汕头市
9月6日

      我真的太“爱折腾”了😂,产后不到半年就选择了回归职场,作为乘风破浪的职场宝妈,一手带娃一手工作确实很辛苦,好在大宝现在两岁了能上托班,我也能有多一些自己的时间了,可我还是闲不住,想着生娃要趁早,就跟队友商量好了要二胎的打算。
 
     于是我们决定开始备孕👶,期待能多拥有一个小宝可以跟大宝一起作伴相互扶持。

   之前一胎备孕一次即中,一路产检也都绿灯通过,而且大宝也很少生病,身体倍棒。现在二胎备孕我也信心满满,今天就跟大家分享一下我的高效备孕秘诀。
 
1️⃣调整作息
熬夜晚睡会影响男性的小蝌蚪和女性的激素,我两在备孕期晚上带大宝一同入睡,坚持不熬夜不晚睡。
⏰工作留着白天做,养成正常的生物钟,建议备孕夫妻晚上11点前就入睡,休息好了,内分泌平衡了,才能养好卵子和小蝌蚪。
可以把手机调为静音,避免半夜被手机吵醒或者习惯性的睡前玩手机从而影响睡眠质量。
 
2️⃣养生备孕
现在大部分女生饮食作息不规律,很容易导致宫寒问题,除了会引起内分泌失调,严重还会影响排卵导致不孕。像月经不调、手脚怕冷、痛经等就需要注意了,这都是宫寒的表现。可以坚持喝红糖生姜水,睡前用艾草泡脚,可预防和改善宫寒,提高受孕几率哦。

3️⃣运动促排
🏻最简单的就是散步,办公不久坐,每天上下班适量步行,可以加速下半身血液循环,刺激成熟的卵子自然排出到输卵管内等待受精哦。

🧘也可以做一些基础瑜伽,像我是长期在办公室办公,难免导致肩颈僵硬,气血不通,从备孕开始就要每天抽出一小时做瑜伽拉伸和基础锻炼,可以增强体力和肌肉张力,提高肌肉组织的柔韧度和灵活度,刺激激素分泌的腺体,加速血液循环,有助于备孕。
🏻游泳也是一项不错的锻炼方式,可以增加心肺功能,提高耐力和柔韧性,改善情绪,有助于备孕期保持良好心态。通过这项有氧运动提高身体抵抗力,有助于提高精子和卵子的质量,提高受孕几率。
4️⃣营养补充
✅叶酸:划重点‼️孕前及孕后三个月补充适量的叶酸,让身体叶酸水平达到预防宝宝出生缺陷的水平;继续坚持服用至哺乳期结束,有很多你想不到的益处(这个下面会提到)
✅矿物质:如钙铁锌等,可以改善贫血,防止孕期缺钙,缓解孕吐反应。
✅多种维生素:如维生素C、维生素D和维生素B1、B2、B6、B12等都是备孕至孕期需额外补充的营养。

✅饮食建议~
‍🦰备孕女性多吃以下食物可以养护卵巢,提高雌激素,有利于养卵促排,提高受孕几率。
🔘高蛋白食物:鸡蛋、牛奶、牛羊肉等
🔘补充雌激素:南瓜、豆制品、雪蛤等
🔘增加内膜厚度:黑芝麻、菠菜、乌鸡等

🧑备孕男性多吃以下食物可以提高精子质量,增加性欲,有助于备孕
🔘高蛋白食物:动物肝脏、乳制品、鸡蛋等
🔘富含锌的食物:生蚝、螃蟹、韭菜等
🔘补充精氨酸:海参、鹿茸、牛肉等
     这次二胎备孕我依旧选择斯利安男女叶酸礼盒,这是一胎孕检的医生推荐的。比对老一辈,咱们年轻人更注重预防新生儿出生缺陷👶,但在中国每年仍然有80-120万名出生缺陷儿,看完这段话的30秒里,在中国某个角落已多了一个不幸的家庭。而“斯利安”就是在40年前首个针对新生儿出生缺陷进行研究和预防的项目,也是我国第一个预防神经管畸形用药。
 
     除了看效还要看量❗️斯利安就针对中国人饮食习惯,定制了0.4mg的叶酸剂量,每天一颗满足了中国准妈备孕、孕期叶酸需求,还不用担心过量给宝宝带来风险。
     相比于单一的叶酸片,斯利安针对备孕夫妻需求各自定制了复合型的叶酸礼盒,女士款含有叶酸➕维生素B12,给叶酸加buff,双重预防宝宝出生缺陷。
 
     我老公是习惯性的熬夜一族,又不爱运动,这些习惯久而久之让身体过渡疲劳,影响身体机能,也会影响同房效率😩,所以男性在备孕期也是需要补充叶酸来提高身体机能的。斯利安男女叶酸礼盒的男士款含有叶酸➕锌,提升精子的质量和活性,提升授精能力。一胎见识过它的神奇效果,二胎备孕肯定要安排上!准备要宝宝的姐妹们,赶紧给老公安排起来,甜蜜备孕,事半功倍。
     准妈千万不要以为怀上了就可以松懈了,叶酸片是建议从备孕前三个月补充到哺乳期结束的。❣️除了可以预防出生缺陷,坚持补充叶酸还可以降低新生儿死亡风险、预防妊高症、孕产期抑郁等。我怀上后就换成吃金斯利安多维片,为孕妇定制的0.4mg叶酸复合维生素片,而且我坚持到宝宝断奶,大宝对比同龄孩子抵抗力更高。可见补充叶酸有多重要吧!
     斯利安不仅仅是叶酸,也代表高质量婚育时代的圆满无缺的新生活。怀大宝时就参与过斯利安912“中国预防出生缺陷日”的活动,📕通过知识普及传递主张,守护新生命,助力好孕。现在备孕二胎,我也很期待今年的惊喜呢~
     但每天坚持吃叶酸也并非易事,我备孕有时也会忘记吃叶酸。建议大家可以参与到斯利安的叶酸打卡活动,👍这个小工具不仅起到提醒作用,还可以打卡囤积分、薅奖品,而且还可以学到各种备孕小知识,真心赞~戳这里看看吧! 

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评论 ( 1378 )
挖宝能手喜庆妈
9月6日 · 来自大连市
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科学备孕太重要了‼️我们以前就是工作作息都不规律,备孕之前做了检查也是吃了同款叶酸 真的是一路绿灯

备孕这个环节太重要了,为了宝宝健康 一定要重视呀

9月12日

年后准备备孕了嘛?那要记得按时补充叶酸哦,科学高效备孕😊

9月9日
共 15 条回复 ▸
无厘妈妈
9月7日 · 来自汕头市
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很实用的备孕攻略,博主分享的很全面,对我很有帮助,我现在也是吃斯利安,期待宝宝的光临

希望对你有所帮助哦,斯利安是我备孕大宝就有在吃的,现在备孕二胎也要吃起来,也祝你好孕😊

9月7日
麻麻伊
9月6日 · 来自潮州市
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美妈的生活作息好健康!备孕期斯利安叶酸片吃起来!㊗️好孕!

我孕期也是吃这款

9月9日

为了生出健康的宝宝,备孕工作不能忽略哈,斯利安助力好孕连连😊

9月7日
孙玉诚
9月9日 · 来自北京市
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市面上叶酸的品牌有很多,还不知道选择哪种叶酸比较好。

可以试试看金斯利安男女叶酸片呀,采用科学配比剂量,夫妻同补,效果更好

9月9日
夏云云云云唯一
9月9日 · 来自驻马店市
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斯利安叶酸片好吗?有吃过的宝妈吗?

我自己就是从备孕开始就吃斯利安叶酸片了,斯利安就针对中国人饮食习惯,定制了0.4mg的叶酸剂量,每天一颗满足了中国准妈备孕、孕期叶酸需求,还不用担心过量给宝宝带来风险,可以放心服用。

9月9日
熊大军
9月8日 · 来自广州市
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和我老公准备要孩子了,有什么好的叶酸推荐吗?

可以试试看斯利安男女叶酸片, 备孕期夫妻同补,双重保障,斯利安男女叶酸片助力准爸准妈们高效备孕~

9月9日
翔宝@妈
9月8日 · 来自郑州市
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斯利安叶酸比普通叶酸好在哪里呀?

斯利安叶酸采用国际标准剂量,每片含有0.4mg叶酸,普通叶酸一般都会有超量风险

9月9日
云在飘麻麻9999
9月8日 · 来自柳州市
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孕妇为什么要补补充叶酸?多吃点营养品可以吗?

食补疗效慢,建议额外补充叶酸片,孕期补充叶酸不仅能预防出生缺陷,还可以降低新生儿死亡风险、预防妊高症、孕产期抑郁等

9月9日
小海心麻麻
10月12日 · 来自深圳市
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我就有参加过2次斯利安的912活动,其实挺有意义的,预防出生缺陷真的很重要,还有很多人会忽视😖期待今年912的活动?
小海心麻麻
10月12日 · 来自深圳市
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我就有参加过2次斯利安的912活动,其实挺有意义的,预防出生缺陷真的很重要,很多人都忽视了,不怕一万最怕万一啊!😖叶酸也一定要补起来。
小沐宸chen麻麻
9月9日 · 来自盐城市
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同备孕的miki妈妈 刚刚一杯热乎乎的姜茶下肚 嘻嘻
祺哥麻麻
9月9日 · 来自江门市
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科学备孕真的太重要了。我家娃是意外来的,孕前没调理过,体质真的差很多

有过一胎的经验后,备孕二胎就要记得按时补充叶酸哦

9月9日
是泡泡麻麻呀
9月9日 · 来自杭州市
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科学备孕很重要‼️我也是调理好身体以后一个月就有了宝宝👶

是的~记得孕期还得坚持补充叶酸哦

9月9日
02艾米亲子摄
9月7日 · 来自重庆市
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备孕开始时我信心满满,可是等了好几个月都没有消息,我很泄气呀。吃了斯利安男女叶酸会很快好孕吗?

不要有太大的心理压力哦,叶酸片要坚持服用,斯利安男女叶酸可以夫妻同补,双重保障

9月9日
Amy盈可爱
9月9日 · 来自嘉兴市
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孕吐的厉害,什么都不想吃,幸亏斯利安叶酸小,好吞咽一点。

孕期营养还是得补充到位哈,斯利安叶酸片小颗粒好吞咽,还能补充孕期所需的叶酸营养,要坚持服用哦

9月9日
望星洲
9月8日 · 来自成都市
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药店现在搞活动,买斯利安叶酸还可以送礼品哦。

线上也可以参与到斯利安的叶酸打卡活动,👍这个小工具不仅起到提醒作用,还可以打卡囤积分、薅奖品,而且还可以学到各种备孕小知识

9月9日
葛苏贞
9月7日 · 来自武汉市
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我和我老公现在在备孕,男女共补叶酸,要吃什么品牌?吃多少含量的合适呢?

可以吃金斯利安男女叶酸片,每片含有0.4mg叶酸剂量,这是专为中国准爸准妈们提供科学剂量的叶酸片,可以提高受孕几率

9月9日
可爱守护你
7天前 · 来自池州市
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我也是一胎一次就中,二胎,看怎么备用好都试了八个月才怀,准备不要了怀了😃
安仔妈咪吖
8天前 · 来自天津市
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备孕很重要哦
小米粒妈咪MiLi
10月30日 · 来自苏州市
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我也是的产后3个月后回去上班的
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