孕期便秘怎么办？
我最近的体重完全控制住了，也没有怎样戒口。
很多孕妈妈每天只都吃粗粮米饭，我一直都是正常吃饭，跟怀孕前没有任何差别，最多每天晚上10点左右喝酸奶或者鲜牛奶。
孕期便秘，我早期确实不知道怎么办，那个时候常常便秘，导致了我孕早期体重增加过多😂😂😂
后来医生建议可以喝乳果糖，开塞露尽可能不要用，因为会有依赖。
我就在网上买了低聚果糖。
如果想第二天早上一大早就能拉，就晚上睡前45分钟左右喝一杯，大概50毫升水10-15毫升低聚果糖的样子。第二天早上绝对顺畅！
如果早上拉不出来，我一般洗完脸，吃早餐前20分钟来一杯。中午吃完中饭就直接去厕所，很爽！
大家可以根据自己的量来搭配，当然，低聚果糖的量越大，排便效果越好！
低聚果糖，不是糖，不会提高血糖含量。而每天能顺利排便，从而可以控制体重的增加，对宝宝发育很有帮助！因为宝宝不用跟粑粑同处。每天顺利排便，宝宝会更加舒服！