Mrs侯的育儿记
2岁5个月18天 · 来自菏泽市
9月10日
产后瘦了32斤❗️我经历了什么❓附减肥干货🔥


哈喽姐妹们,一直想给大家分享下我的产后瘦身经历,也是曾经被朋友圈朋友赞爆的❗️无奈一直没啥空,今天终于下决心浅分享一下~👇

💕我是顺产且亲喂的妈妈,哺乳期在娃一岁多时结束🔚

📝孕前体重98斤😜产前体重150斤😱产后体重132斤😮‍💨产后五个月左右恢复体重98斤👍

干货来啦🔥

✅关于饮食:由于我是哺乳期,没有刻意控制(为了保证宝宝营养)但哺乳也是让我们快速瘦身的一个途径哦~
如果没有处在哺乳期的美妈们可以下载一个app(keep),里面有详细三日减脂食谱推荐,我们可以照着上面来吃哦~
要想瘦,3分练7分吃准没错哦!

✅关于运动:我下图中有详细记录当时我每天的运动,以及运动建议;产后三个月内切不可剧烈运动,要慢慢来,不必太着急~大家可以参考一下哦~软件还是keep

✅关于心态:因每个人体质存在差异,减fei也是个持久战!大家一定要放平心态哦~只要每天坚持✊一定会收获你想要的身材的💕

❤️本人有长期运动的经验~很开心为你们解答哦~欢迎评论区一起分享交流你的产后瘦身经历~
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评论 ( 60 )
ViVi睡醒了
9月13日 · 来自福州市
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太有毅力了,我也产后快三年,一身肉还在身上,每次都坚持不下去

每天给自己定个小目标,哪怕从一天运动五分钟开始,可以先去练一练三分钟减脂操那种,容易坚持也简单,有余力和时间就一次性多练几遍

9月13日
Hi我是罗雪雪
4天前 · 来自广州市
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坚持就是胜利✌️看到宝妈这么优秀,我也要努力锻炼呀,冲冲冲⛽️⛽️

谢谢哦!加油 你一定也可以的

3天前
聪聪儿麻麻
11月4日 · 来自沈阳市
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宝妈很厉害👍。我想问下肚子大,腹直肌分离,怎么减好呢?
新晋新手妈妈
10月18日 · 来自郑州市
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产后第三天就瘦了20斤😂月子里一天五六顿饭,现在娃一岁多了还是一天四顿,然而体重一直在八十多斤上不去!想胖都难!

着实羡慕了

11月8日

是啊!周围的人都想把肉捐给我😂😂😂

10月18日
共 3 条回复 ▸
美妈song
10月18日 · 来自南通市
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你这个150斤是多久变成132斤的,坐完月子吗?我生了娃只少了6斤。月子减了18斤

不是哦,是花了五个月的时间

10月18日
hai小波妞
9月18日 · 来自衡水市
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只要坚持,一定能行的,我产后一个半月就瘦了28斤,只要奶量充足,个人觉得是可以进行健康瘦身的😊😊

是的 主要是坚持✊

9月18日
1234如鱼得水
9月10日 · 来自池州市
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漂亮还是很漂亮呀

谢谢夸赞啦

9月10日
幸孕猫…喵
10月31日 · 来自云浮市
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生完这第三胎,高低都要有个决心,减到孕前体重!产后胖了10年😂😂😂😂

哈哈哈 瘦起来穿美美的衣服

10月31日
小凯蒂妈妈
11月7日 · 来自茂名市
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一胎比一胎胖,难过

生完娃好好管理下身材

11月7日
小西瓜啦
11月3日 · 来自襄阳市
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产后多久可以联系

建议三个月后开始

11月3日
叫我月饼妈妈
10月28日 · 来自毕节市
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孕前90斤 孕后120斤 做完月子95斤

可是皮肤松弛啊😭

11月12日

那你这个体重相当完美了

10月28日
你是不是王大大
10月20日 · 来自眉山市
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我生后第五六天就到孕前体重了,但是我孕前就胖😓减肥是场持久战啊

也没有,孕期的时候中午基本都是我一个人,都懒得做饭,要么就是早餐和午餐算一顿,要么都吃的外卖😂整个孕期涨了20斤

10月23日

那也有一点好,说明你孕期饮食特别好,长胎不长肉,哈哈,加油

10月20日
2023刘开心
10月18日 · 来自石家庄市
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生了之后一定要瘦下来

加油加油 一定可以的

10月18日
团子mom
10月18日 · 来自新乡市
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我从生完到做完月子瘦了28斤

你这个瘦的也快哦

10月18日
小虎儿快来丫丫
9月30日 · 来自宜春市
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25天瘦了19斤

哈哈 你这个速度够快了 别着急 慢慢来

9月30日

整个孕期总共胖了33斤,孕前89,还有十多斤要减😂

9月30日
共 3 条回复 ▸
vvvvvsasasa
9月29日 · 来自拉萨市
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还没卸货 我就开始想着怎么减肥了😂 先存起来

哈哈 好 祝愿你生个健康可爱的宝宝

9月29日
wendy孕动生活
9月28日 · 来自昆明市
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太棒啦运动的女人最美😀

谢谢夸奖

9月28日
牙牙乐乐呀
9月26日 · 来自南通市
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月子第二十三天 瘦了27斤😂😂😂😂

求经验

10月3日

你这个速度也太快了吧 月子期间 照顾好自己哦

9月26日
妈妈网_ig93i
9月21日 · 来自洛阳市
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什么方法 能瘦这么多

母乳喂养➕正确饮食➕运动

9月21日
lynn86
9月20日 · 来自深圳市
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我也要瘦

加油 你可以的

9月20日
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