乔小花的花
3岁以上 · 来自泰安市
13天前
轻松造人无压力,我的营养补充秘诀大揭秘分享

实在没想到,催我二胎的竟然是我家宝宝。不知不觉我宝宝也长大了,也一直明示暗示想要个弟弟陪他玩耍。跟老公商量后,我们就启动备战二胎了!
想当年孕、产检一路绿灯,生产过程也是出奇的顺利,宝宝也特别机灵,身体倍棒。

这除了得益于我坚持瑜伽,还有我的绝招——“吃”!
食补,改善体质:
优质蛋白(牛奶、鱼、虾、牛肉)+适量碳水(番薯、玉米等)保证营养均衡。我有点贫血,每天会喝自己熬制的五红汤(枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖一起熬制)。
我老公在备孕期间戒酒戒烟,规律饮食,不爱吃水果蔬菜的他也会多吃一些,还会多吃含锌的食物像蛤蜊什么的。

额外补充营养品:
日常饮食食补,难以满足我们的营养需求,所以还需额外补充所需营养,才能迎来健康宝宝。
首要是叶酸的补充,而且要准爸准妈一起吃哦~男女共补0.4mg叶酸可以双重预防宝宝畸形,这需要在怀孕前3个月就要坚持服用。为了更好的提升受孕几率和预防出生缺陷,我们还需分别补充维生素B12和锌元素,最终我选了#斯利安男女叶酸,它就含备孕夫妻的必备营养!
↓↓↓

❤准妈必备 #维生素B12+叶酸
√叶酸的缺乏是神经管畸形发生的主要原因,每天服用叶酸0.4毫克剂量,能有效预防胎儿畸形
√维生素B12参与DNA和红细胞的合成,能预防贫血与神经管缺陷。

❤准爸必备:#锌+叶酸
√叶酸会参与DNA合成,保护精子DNA的完整性,提升精子数量与质量,降低流产率。
√锌在男性的前列腺、睾丸精液中含量较高,可以维持精子活力,保持性欲,提升体能。

成功怀上后,营养需求就更多了,我就换成金斯利安多维片,它是针对中国孕妇定制含0.4mg叶酸和容易缺乏的6种维生素和3种矿物质,可放心吃到哺乳期结束。有充足营养+坚持瑜伽打好基础,使我孕后恢复也很好哦。
轻松造人无压力的秘诀,就分享到这里啦~希望所有准妈妈们轻松好孕不破防~
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评论 ( 120 )
花儿美~燕
9天前 · 来自石嘴山市
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备孕前三个月开始吃叶酸,怀孕后的前三个月也要坚持吃叶酸片预防胎儿神经管畸形确保胎儿健康
优优的美妈咪
10天前 · 来自临沂市
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备孕期间保持充足的睡眠,良好的心情,均衡的营养,更有利于怀孕,还有就是要服用叶酸,补充维生素和矿物质
偷神月岁。
10天前 · 来自东营市
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叶酸是备孕必备的啦,同时还要保持好心情,顺其自然更容易成功
裕宝宝66
10天前 · 来自东莞市
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备孕期间叶酸是少不了的呢!还有就是要保持良好的的心情。
dream星星很亮
11天前 · 来自南宁市
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合适的补充叶酸合适的排卵期还有心态,所以呀,顺其自然
王宗仙
11天前 · 来自昆明市
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叶酸的缺乏是神经管畸形发生的主要原因,每天服用叶酸0.4毫克剂量,能有效预防胎儿畸形
羲宝妈妈育儿记
11天前 · 来自通化市
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备孕的最大秘诀就是要保持好心态,顺其自然,也要做好备孕前准备,比如说补充叶酸
mma芬芳妈妈
12天前 · 来自太原市
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我吃的是斯利安叶酸,是0.4mg的标准叶酸,这个量也是中国营养学会和世界卫生组织推荐的标准哦!
妈咪宝贝02
12天前 · 来自绵阳市
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备孕的时候每天补充叶酸,预防宝宝神经管畸形,还要补充多种维生素和矿物质。
言言李妈妈
9天前 · 来自北京市
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备孕的最大秘诀就是要保持好心态,顺其自然,当然,备孕前补充叶酸必不可少,斯利安叶酸片就不错。
莯莯娘
10天前 · 来自石家庄市
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嗯!我也是吃的斯利安的叶酸没多久就怀孕了。我的宝宝出生很健康!
宇轩的爸比
10天前 · 来自泉州市
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我吃的是斯利安叶酸,是0.4mg的标准叶酸,这个量也是中国营养学会和世界卫生组织推荐的标准哦!
十月份的天秤座
10天前 · 来自武汉市
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我当时和我老公备孕的时候就一直吃叶酸,吃到了我生。
心中有士
11天前 · 来自武汉市
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备孕,我觉得有必要吃叶酸,双方都吃,男方戒烟禁酒,然后保持心情愉悦,没有压力
旭旭0706
11天前 · 来自郑州市
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金斯利安多维片真的很不错,补充叶酸的同时还补充其他维生素以及矿物质,特别好!
小虾米的妈sky
11天前 · 来自中山市
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斯利安叶酸,是0.4mg的标准叶酸,世界卫生组织推荐的 备孕也要吃斯利安叶酸片,剂量标准,可以帮助预防胎儿畸形。😊😊😊😊
妈妈网_7aqto
11天前 · 来自吕梁市
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备孕真是一个重要阶段。补充叶酸是必须的,而且各种营养都需要补充。
羽火dj
12天前 · 来自南宁市
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我现在需要调理身体,排卵才得。看来,也得让老公吃叶酸。
小馒头莫莫
12天前 · 来自重庆市
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备孕妈妈要保持好心情不要给自己太大压力才会容易受孕
林果儿吉吉
12天前 · 来自广州市
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补充营养真的非常的重要呀,尤其是叶酸可以一直吃的。
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