乔小花的花
3岁以上 · 来自泰安市
9月22日
轻松造人无压力,我的营养补充秘诀大揭秘分享

实在没想到,催我二胎的竟然是我家宝宝。不知不觉我宝宝也长大了,也一直明示暗示想要个弟弟陪他玩耍。跟老公商量后,我们就启动备战二胎了!
想当年孕、产检一路绿灯,生产过程也是出奇的顺利,宝宝也特别机灵,身体倍棒。

这除了得益于我坚持瑜伽,还有我的绝招——“吃”!
食补,改善体质:
优质蛋白(牛奶、鱼、虾、牛肉)+适量碳水(番薯、玉米等)保证营养均衡。我有点贫血,每天会喝自己熬制的五红汤(枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖一起熬制)。
我老公在备孕期间戒酒戒烟,规律饮食,不爱吃水果蔬菜的他也会多吃一些,还会多吃含锌的食物像蛤蜊什么的。

额外补充营养品:
日常饮食食补,难以满足我们的营养需求,所以还需额外补充所需营养,才能迎来健康宝宝。
首要是叶酸的补充,而且要准爸准妈一起吃哦~男女共补0.4mg叶酸可以双重预防宝宝畸形,这需要在怀孕前3个月就要坚持服用。为了更好的提升受孕几率和预防出生缺陷,我们还需分别补充维生素B12和锌元素,最终我选了#斯利安男女叶酸,它就含备孕夫妻的必备营养!
↓↓↓

❤准妈必备 #维生素B12+叶酸
√叶酸的缺乏是神经管畸形发生的主要原因,每天服用叶酸0.4毫克剂量,能有效预防胎儿畸形
√维生素B12参与DNA和红细胞的合成,能预防贫血与神经管缺陷。

❤准爸必备:#锌+叶酸
√叶酸会参与DNA合成,保护精子DNA的完整性,提升精子数量与质量,降低流产率。
√锌在男性的前列腺、睾丸精液中含量较高,可以维持精子活力,保持性欲,提升体能。

成功怀上后,营养需求就更多了,我就换成金斯利安多维片,它是针对中国孕妇定制含0.4mg叶酸和容易缺乏的6种维生素和3种矿物质,可放心吃到哺乳期结束。有充足营养+坚持瑜伽打好基础,使我孕后恢复也很好哦。
轻松造人无压力的秘诀,就分享到这里啦~希望所有准妈妈们轻松好孕不破防~
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评论 ( 120 )
碧海晴天☀️
9月23日 · 来自盐城市
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孕期补充叶酸真是挺有必要的呢。金斯利安叶酸片挺好的。
99嫣然一笑✔
9月23日 · 来自大同市
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是啊,孕育健康宝宝,除了合理饮食作息规律,一定要补充叶酸,这个很有好处
皓皓旭旭妈咪
9月23日 · 来自湘潭市
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备孕也要吃斯利安叶酸片,剂量标准,可以帮助预防胎儿畸形。
nice杨妈妈
9月23日 · 来自郑州市
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一胎的时候,备孕期间只有我自己吃了叶酸。当时不懂,后来才知道两个人吃更好。
菲菲飞飞肥肥
9月23日 · 来自南宁市
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斯利安叶酸,是0.4mg的标准叶酸,这个量也是中国营养学会和世界卫生组织推荐的标准
挖宝能手喜庆妈
9月22日 · 来自大连市
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我们邻居家前几天二宝出生 喜庆回来就跟我说要弟弟😂
yahaDJDDLD
9月22日 · 来自嘉兴市
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我吃的是斯利安叶酸,是0.4mg的标准叶酸,这个量也是中国营养学会和世界卫生组织推荐的标准哦!
安安爱吃饭
9月22日 · 来自深圳市
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近期也是在备孕,一直在吃叶酸
6688你真的好傻
9月26日 · 来自沈阳市
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亲分享得非常详细,学习到了。
曲洋宝宝
9月26日 · 来自临沂市
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宝妈这么自律,身体条件好,向你学习
玉书宝宝
9月26日 · 来自邯郸市
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备孕期间老公其实也是可以吃叶酸的
爱棋棋
9月26日 · 来自廊坊市
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调整心态,保持健康的作息,提前吃叶酸
忙碌的小蛋蛋
9月25日 · 来自汕头市
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谢谢分享,很全面备孕的姐妹可以参考
章鱼哥¥_¥
9月25日 · 来自临沂市
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备孕前三个月和怀孕后三个月确实是需要补充叶酸呢!
楠豆妈
9月25日 · 来自西安市
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准妈妈准爸爸备孕期间 也算不能少哦 斯利安叶酸片可以选择
Mix滋味
9月25日
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妈妈好美啊,难怪女儿也那么漂亮!
幼崽洋洋妈
9月25日 · 来自大连市
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备孕前一定要服用叶酸,能预防各种宝宝发育的疾病,准妈的营养也要跟上,
大笑包宝宝
9月24日 · 来自南宁市
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斯利安叶酸,是0.4mg的标准叶酸,世界卫生组织推荐的 备孕也要吃斯利安叶酸片,
我是小胖凡呀
9月24日 · 来自北海市
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备孕前吃这个金斯利安叶酸片还是挺不错的,定时定量
xiaohua518
9月24日 · 来自衡阳市
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这个季节确实是可以多学习这方面的知识的,不错的呀
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