乔小花的花
3岁以上 · 来自泰安市
9月22日
轻松造人无压力,我的营养补充秘诀大揭秘分享

实在没想到,催我二胎的竟然是我家宝宝。不知不觉我宝宝也长大了,也一直明示暗示想要个弟弟陪他玩耍。跟老公商量后,我们就启动备战二胎了!
想当年孕、产检一路绿灯,生产过程也是出奇的顺利,宝宝也特别机灵,身体倍棒。

这除了得益于我坚持瑜伽,还有我的绝招——“吃”!
食补,改善体质:
优质蛋白(牛奶、鱼、虾、牛肉)+适量碳水(番薯、玉米等)保证营养均衡。我有点贫血,每天会喝自己熬制的五红汤(枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖一起熬制)。
我老公在备孕期间戒酒戒烟,规律饮食,不爱吃水果蔬菜的他也会多吃一些,还会多吃含锌的食物像蛤蜊什么的。

额外补充营养品:
日常饮食食补,难以满足我们的营养需求,所以还需额外补充所需营养,才能迎来健康宝宝。
首要是叶酸的补充,而且要准爸准妈一起吃哦~男女共补0.4mg叶酸可以双重预防宝宝畸形,这需要在怀孕前3个月就要坚持服用。为了更好的提升受孕几率和预防出生缺陷,我们还需分别补充维生素B12和锌元素,最终我选了#斯利安男女叶酸,它就含备孕夫妻的必备营养!
↓↓↓

❤准妈必备 #维生素B12+叶酸
√叶酸的缺乏是神经管畸形发生的主要原因,每天服用叶酸0.4毫克剂量,能有效预防胎儿畸形
√维生素B12参与DNA和红细胞的合成,能预防贫血与神经管缺陷。

❤准爸必备:#锌+叶酸
√叶酸会参与DNA合成,保护精子DNA的完整性,提升精子数量与质量,降低流产率。
√锌在男性的前列腺、睾丸精液中含量较高,可以维持精子活力,保持性欲,提升体能。

成功怀上后,营养需求就更多了,我就换成金斯利安多维片,它是针对中国孕妇定制含0.4mg叶酸和容易缺乏的6种维生素和3种矿物质,可放心吃到哺乳期结束。有充足营养+坚持瑜伽打好基础,使我孕后恢复也很好哦。
轻松造人无压力的秘诀,就分享到这里啦~希望所有准妈妈们轻松好孕不破防~
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评论 ( 120 )
520颖宝贝
9月24日 · 来自株洲市
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孕期补充叶酸维生素矿物质非常重要,预防胎儿先天性缺陷
小酒窝的mama
9月24日 · 来自衡阳市
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感谢你的分享了,又学习到新的知识了,真的很不错。
麻麻de贝贝
9月24日 · 来自衡阳市
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感谢分享了,我也在被催二胎,有时候也是挺烦的。
小猪宝宝棋
9月24日
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宝妈的分享真棒,很全面,准备造人的夫妻行动起来吧
星星20191
9月24日 · 来自临沂市
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提倡优生优育,备孕和孕后前三个月一定要坚持吃叶酸
圆圆小豌豆
9月24日 · 来自泰州市
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我备孕的时候也是吃的斯利安,男女同补,好孕加倍
秋秋呀
9月24日 · 来自泸州市
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我在孕期的时候吃的也是这款叶酸,这款叶酸很火,身边好多人都在吃。
00小意外
9月23日 · 来自临汾市
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我备孕的时候也是每天逼着老公吃复合维生素。
~茉莉花开
9月23日 · 来自济南市
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斯利安家族不错,又有叶酸也有多维元素片
shelly0523
9月23日 · 来自北京市
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原来男士也最好补充叶酸呢
ha芬芬妈妈
9月23日 · 来自太原市
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我也是从备孕就补充叶酸了,孕期也一直吃,对自身和宝宝发育都好
可ᝰ可
9月23日 · 来自贵阳市
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妈妈分析的好细。有需要的姐妹们快快囤起来
90yoyo521
9月23日 · 来自大同市
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我也是从备孕就补充叶酸了,孕期也一直吃,对自身和宝宝发育都好
娜萱宝贝
9月23日 · 来自绵阳市
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一个孩子有的时候很孤单。所以他想要个弟弟或妹妹。孕产间都一切顺利。
人称小婷姐yo
9月23日 · 来自抚州市
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叶酸为妈妈们而诞生
芝琳妈妈
9月23日 · 来自邵阳市
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夫妻双方共同补充叶酸,提升怀孕几率。
小犇犇HYH
9月23日 · 来自无锡市
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现在都是讲求科学备孕了,叶酸片真的是必不可少的了
茜妈11
9月23日 · 来自株洲市
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备孕前三个月开始每天服用叶酸0.4毫克,能有效预防胎儿先天性缺陷
瑾sun
9月23日 · 来自株洲市
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备孕前三个月开始就要补充叶酸,饮食一定要搭配均匀
源源妈201408
9月23日 · 来自舟山市
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可以通过饮食来调整身体状况,补充营养的
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