孕期过来人经验分享！为什么当初没人告诉我这些~

🤱🏻当妈时长：当妈两年了，现在怀孕二胎35周
😵我遇过的孕期困扰：
怀孕后便秘真是让人头大，我在初期基本上一天一次，偶尔两天一次，但随着月份越来越大，上的次数也减少了，有时候4，5天才能勉强上一次，挨到夏天就喜欢喝冷饮，但是一喝冷饮第二天早上总是拉肚子腹泻，就害怕影响肚中的小孩。便秘可以说是孕妈妈最尴尬囧事之一了。
📕给新手妈妈的建议：多吃蔬果杂粮，粗杂粮和水果富含丰富的膳食纤维，不仅不会长胖还会促进我们的肠蠕动。还有多喝水，不管是平时还是怀孕我们都要多喝水，早上空腹一杯温水，清清肠道。如果实在严重的还可以搭配孕妇专用益生菌，还有就是运动，最近网络上有段很热门的排便操可以跟着运动运动，我最近也在跟着运动。
姐妹们~我正在参加#过来人经验分享#发帖活动，发帖即可领金币，快来分享你的孕期经验，帮助新手妈妈们少走弯路吧！