专注儿童成长
3岁以上 · 来自成都市
7天前
长高的运动
1、有利于长高的运动:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

长高的体操
增高体操归纳起來有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃。
(1)热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
(2)行走:大幅度摆臂,有力地向前走。
(3)跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次,每次之间稍事休息。
(4)伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6—8次,中间稍事休息。
(5)垂吊:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。
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评论 ( 16 )
云朵妈妈qy
7天前 · 来自保定市
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原来有利于长高的运动,有这么多呀,到时候可以让我家宝贝练起来

加油,让孩子动起来

1天前
小犇犇HYH
7天前 · 来自无锡市
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孩子的健康成长是父母关系的首要问题了哦,我们身高没有优势的父母,只有在后天的运动中让宝宝多加注意了哦

是的,后天因素也很重要。运动,睡眠,饮食一样都不能少

1天前
霖霖1766
2天前 · 来自柳州市
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真的可以吗,不确定啊

适量运动是可以有助于孩子生长的哟

1天前
展宝宝妈妈
7天前 · 来自长春市
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谢谢分享真是学习到了

当妈妈后,各种对孩子有帮助的都想去了解😀

1天前
小贝贝与小贝壳
7天前 · 来自北京市
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总之就是多运动就好了

适量运动

1天前
mainlove1986
7天前 · 来自上海市
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跳高是挺好的,也有利于身体

是的勒

1天前
临江寄调
7天前 · 来自宜宾市
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感谢宝妈的分享,孩子们能长高,是我们每个父母的心愿!

就是勒

1天前
敏敏敏678
7天前 · 来自吉林市
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哦哦,知道了亲,学习了

🫰🫰🫰

1天前