wendy孕动生活
1岁12天 · 来自昆明市
2022年9月💢含胸弓背的孕妈妈们看过来,不想对胎宝宝产生压迫,一定要练习下面三个动作!
😍Hi~我是廿廿妈妈,教授孕产瑜伽11年。😱很多在孕前就习惯性勾腰驼背的准妈妈,怀孕后会加剧。影响了体态不说,还压迫到了胎宝宝😡,使Ta活动空间减小了不少。
跟着我一起练习下面三个动作,孕期也可以调整你的不良体态💕~为胎宝宝创造空间!
🌂道具:
瑜伽垫、毛毯(或者抱枕)
👫适宜人群:
怀孕13周以上产检健康的孕妇
💅练习收获:
1、改善含胸弓背的不良体态,创造上身躯干的空间;
2、缓解孕期的心理压力以及焦躁不安的情绪
🙇注意事项:
1、务必配合呼吸,如果跟不上呼吸引导,请跟随自己的呼吸频率去练习;
2、听从自己身体的安排,若不适请立即停下来休息。
😍Hi~我是廿廿妈妈,教授孕产瑜伽11年。😱很多在孕前就习惯性勾腰驼背的准妈妈,怀孕后会加剧。影响了体态不说,还压迫到了胎宝宝😡,使Ta活动空间减小了不少。
跟着我一起练习下面三个动作,孕期也可以调整你的不良体态💕~为胎宝宝创造空间!
🌂道具:
瑜伽垫、毛毯(或者抱枕)
👫适宜人群:
怀孕13周以上产检健康的孕妇
💅练习收获:
1、改善含胸弓背的不良体态,创造上身躯干的空间;
2、缓解孕期的心理压力以及焦躁不安的情绪
🙇注意事项:
1、务必配合呼吸,如果跟不上呼吸引导,请跟随自己的呼吸频率去练习;
2、听从自己身体的安排,若不适请立即停下来休息。
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评论 ( 33 )
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很不错的瑜伽呢,收藏起来,等二胎了安排,确实可以缓解情绪不安呢,哈哈
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我只想说 孕产瑜伽 yyds!
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谢谢你的分享谢谢了!
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哇 沙发稳坐 学起来
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赶紧跟着练起来 开个直播吧 哈哈
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真好的分享,体态好了就更不容易腰疼了
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我胸闷气短可以练习这个吗?
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孕几周可以做瑜伽?
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你的视频都是高质量的,太棒啦!
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瑜伽好处真的很多 孕妈妈快快学起来
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跟着博主练起来
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你每天花多少时间做瑜伽呢?真的很自律呢
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不打算再生了,只有慢慢改善形体了
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真是要注意自己锻炼起来了
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