wendy孕动生活
1岁17天 · 来自昆明市
2022年9月价值百万的孕妇瑜伽私教开启啦!孕13周你该怎么练?
首先要恭喜孕妈妈们的早孕反应和LC危险期基本结束啦,而胎宝宝已经完成了大部分关键性的发展,所以比较安全啦。孕妈妈们从13周已经初现怀孕体态!
今天要给大家分享的这个小练习,适合我们孕13周以后刚恢复运动的准妈妈。在这一周里,你可以每天都重复多做几次。先收藏起来。
🌂道具:
瑜伽垫、毛毯(保护膝盖)
👫适宜人群:
怀孕13周以上产检健康的孕妇(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3周)
💅练习收获:
1、缓解孕期的心理压力以及焦躁不安的情绪;
2、让胎宝宝感受到孕期瑜伽胎教 ;
3、正确开启孕期运动。
🙇注意事项:
1、务必配合呼吸,如果跟不上呼吸引导,请跟随自己的呼吸频率去练习;
2、听从自己身体的安排,若不适请立即停下来休息。
首先要恭喜孕妈妈们的早孕反应和LC危险期基本结束啦,而胎宝宝已经完成了大部分关键性的发展,所以比较安全啦。孕妈妈们从13周已经初现怀孕体态!
今天要给大家分享的这个小练习,适合我们孕13周以后刚恢复运动的准妈妈。在这一周里,你可以每天都重复多做几次。先收藏起来。
🌂道具:
瑜伽垫、毛毯(保护膝盖)
👫适宜人群:
怀孕13周以上产检健康的孕妇(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3周)
💅练习收获:
1、缓解孕期的心理压力以及焦躁不安的情绪;
2、让胎宝宝感受到孕期瑜伽胎教 ;
3、正确开启孕期运动。
🙇注意事项:
1、务必配合呼吸,如果跟不上呼吸引导,请跟随自己的呼吸频率去练习;
2、听从自己身体的安排,若不适请立即停下来休息。
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评论 ( 37 )
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哇,学到了,其实孕期瑜伽真的很有必要,孕期不懂身体太笨重,也不利于产后修复
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赶紧收藏起来,等怀了二胎过了13周以后就可以练习啦,这样就不会每天很无聊了
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一胎的时候,朋友给我私教孕期瑜伽,真的受益匪浅~美妈你也好厉害👍跟着你复习一下哈哈
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觉得你讲解动作真的好详细,我刚分享给闺蜜了~
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这个系列真的干货满满!!孕妈妈快码住!
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哇,免费看到你的视频真的是赚到啦,赞👍🏻
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博主真的太专业了 跟着你学了好多
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相见恨晚呀!为什么我怀孕的时候没刷到你
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宝藏课程,没早点遇到 孕多练瑜伽,心情也会变好
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声音分享的好温柔 气质真的我很喜欢
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早关注你就好啦!求分享孕晚期的~
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这个可以分享给我表嫂看看!👍
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姐妹,你的气质真的太好了
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码住,分享给其他姐妹~
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每次看你的内容都要赞叹,好有气质啊
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这个🉑太实用了,博主简直就是孕期瑜伽课代表
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新手孕妈可以跟着练啊
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太适合孕妈了,干货满满,赞👍🏻
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