wendy孕动生活
1岁21天 · 来自昆明市
2022年10月👉三步缓解孕期疲劳！孕15周瑜伽练习~
👏大家好我是廿廿妈妈，教授孕产瑜伽11年。今天我们来到孕15周啦。如果你也有孕期疲劳的情况，请跟我一起练习吧!
🌂道具:
瑜伽垫、毛毯
❤适宜人群：
怀孕13周以上产检健康的孕妇(无QZ胎盘、脐带绕颈不超过3周)
🎀本期练习收获:
1、舒展上身躯干，开肩扩胸、提神醒脑;
2、增强腿部力量;
3、缓解孕期的心理压力以及焦躁不安的情绪;
🙋注意事项:
1、务必配合呼吸，如果跟不上呼吸引导，请跟随自己的呼吸频率去练习;
2、听从自己身体的安排，若不适请立即停下来休息！
👏大家好我是廿廿妈妈，教授孕产瑜伽11年。今天我们来到孕15周啦。如果你也有孕期疲劳的情况，请跟我一起练习吧!
🌂道具:
瑜伽垫、毛毯
❤适宜人群：
怀孕13周以上产检健康的孕妇(无QZ胎盘、脐带绕颈不超过3周)
🎀本期练习收获:
1、舒展上身躯干，开肩扩胸、提神醒脑;
2、增强腿部力量;
3、缓解孕期的心理压力以及焦躁不安的情绪;
🙋注意事项:
1、务必配合呼吸，如果跟不上呼吸引导，请跟随自己的呼吸频率去练习;
2、听从自己身体的安排，若不适请立即停下来休息！
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评论 ( 39 )
小沐宸chen麻麻
2022年10月 · 来自盐城市 举报 回复(1) 点赞(2)
温柔的仙女妈妈 好享受你的声音 跟着学起来 动起来
nice杨妈妈 
2022年10月 · 来自洛阳市 举报 回复(1) 点赞(2)
你孕15周的状态这么好。我15周的时候，孕吐刚缓解，做瑜伽都是三天打鱼两天晒网。
莺月瑜儿
2022年10月 · 来自南京市 举报 回复(0) 点赞(1)
每周都有更新 这是连载呢，孕妈妈可以关注起来了，每周都练一练
偷神月岁。
2022年10月 · 来自东营市 举报 回复(0) 点赞(1)
专业人士的分享👍太棒了
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简单适合孕期零基础的妈妈
星小蟹
2022年10月 · 来自汕头市 举报 回复(0) 点赞(1)
好治愈系的瑜伽，偷偷跟你练起来
艾莉儿、
2022年10月 · 来自福州市 举报 回复(0) 点赞(1)
要是早看到你的视频，我孕期也不会那么难受了，
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怀孕手臂是不可以举高的，容易刺激子宫
李由朵朵
2022年10月 · 来自阜阳市 举报 回复(1) 点赞(0)
超级爱听你说话 太温柔了！
是博涵呀
2022年10月 · 来自天津市 举报 回复(1) 点赞(0)
跟着做起来
CC小小憧憬
2022年10月 · 来自东莞市 举报 回复(1) 点赞(0)
收藏啦！有空就练起来！
是一颗小核桃呀
2022年10月 · 来自洛阳市 举报 回复(1) 点赞(0)
状态太好啦！跟你学起来
蹦仔qq糖
2022年10月 · 来自深圳市 举报 回复(1) 点赞(0)
我也要做做瑜伽调整一下了！
我是林啦啦
2022年10月 · 来自广州市 举报 回复(1) 点赞(0)
美妈声音温柔，孕期大家早学瑜伽早缓解不安情绪😀
汤圆妈妈爱遛娃
2022年10月 · 来自广州市 举报 回复(1) 点赞(0)
当时我也有想过去做孕妇瑜伽的，但也只是想想而已😂
茜茜是妈妈呀
2022年10月 · 来自深圳市 举报 回复(1) 点赞(0)
好喜欢听你的讲解，声音温柔
美娟小姐姐
2022年10月 · 来自张家界市 举报 回复(1) 点赞(0)
姐妹太有气质啦😍😍
毛酱酱Crystal
2022年10月 · 来自铁岭市 举报 回复(1) 点赞(0)
假期长胖了一圈，得动起来啦
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瑜伽运动有益身心，身体柔软
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适当瑜伽运动有益身心
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