科学备孕经验|卵巢早衰如何成功备孕？
备孕真真是个持久战，生一胎的种种经历告诉我，“摆烂”备孕哒咩！当时一开始和队友信心满满，几个月后毫无影讯，把自己都搞焦虑了！经过咨询营养师朋友，我才意识到自己的“姨妈”时不时暴跳如雷，甚至偶而还会玩起“失踪”，这大概率是卵巢的健康出现问题了！经过检查才发现我有卵巢早衰迹象，卵泡数量少，所以自然受孕的几率会下降！所以正在备孕的姐妹们！一定要好好调理身体，调理卵巢！下面给大家分享一下我的备孕经验！

√坚持用艾叶泡脚：
现在都喜欢喝冰吃辣的，很容易得宫寒，每天睡前可以用艾叶泡泡脚，促进体内血液循环，排出寒气，注意姨妈期不要泡脚！

√坚持吃黑豆：
黑豆内含有丰富的大豆异黄酮，能够促进排卵，在大姨妈结束后连续喝6-7天，可以让卵泡更好发育哦！黑豆提前浸泡，加一些红枣、核桃等一起打豆浆能更好地补充气血喔！

√服用QZup整月还原型辅酶Q10：
备孕一定要好好养卵，还原型辅酶Q10存在于卵泡中，当还原型辅酶Q10水平越高，卵子质量就越好，所以备孕姐妹一定要提前3个月补充QZup整月还原型辅酶Q10哦！让卵子制造能量，帮助卵泡发育成熟，不受活性氧损伤！同时还能平衡激素，改善咱们月经不调的情况~而且这款QZup整月还原型辅酶Q10成分会更好，不止是单纯的还原型辅酶Q10，里面还含有可预防骨质疏松的大豆异黄酮，还有能美容养颜，延缓衰老的石榴籽精华！
我们平常饮食一般每天只能摄取5~10mg的还原型辅酶Q10，然而备孕期间人体所需的还原型辅酶Q10为100~300mg，所以也不能单纯想从饮食上面进补，额外补充QZup整月还原型辅酶Q10就很有必要了~！备孕姐妹记得一天吃一次，一次2粒，最好在饭后半小时服用吸收效果会更好哦！让卵子质量UPUPUP！

备孕一定要怀着轻松愉悦的心情，合理科学补充营养产品，传给你们”好孕气“，共同迎接天使宝宝光临吧！