高效备孕，应该将同房时机安排在妻子的排卵期，备孕夫妇如何做到“一击即中”？今天教大家如何通过月经周期推算排卵期。
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适合于月经周期规律的女性(月经周期为28-30天)，排卵发生于下次月经来潮前的12-16天，一般以下次月经倒数第14天计算。
➡️例如：月经周期是30天，本次月经来潮第一天是在9月1日，那么下次月经来潮是在9月30日，从9月30日减去14天，也就是9月17日就是排卵日。
卵子不仅数量珍贵，而且存活时间短，一般能存活24小时。而精子因存在位置和环境不同，存活时间一般在2-5天，但精子在体内最强的受精能力时间为1-2天。因此，临床指导排卵期同房的“黄金时机”是：
🔹排卵期前的1～2天同一次房
🔹排卵期当天
🔹以及排卵后1～2天分别同一次房，以增加受孕机会