怀孕熬夜会有哪些影响|||现如今，晚睡、熬夜成为人们的通病，对于孕妈来讲，这个习惯一定要改！孕期熬夜对自己、对胎儿有害无利。带你了解孕期熬夜的危害，快收藏转发给身边的孕妈妈吧！！
对孕妈.的影响：
1、经常熬夜会使准妈妈精神疲劳，抵抗力下降，易感冒，肠胃差。
2、经常熬夜会表现在皮肤上，准妈妈皮肤变粗糙、气色差。
3、经常熬夜还会让准妈妈情绪不稳、少眠健忘、易怒焦虑等症状。
对胎儿的影响
①影响胎儿发育
孕妈睡眠不足，会增加胎儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。
熬夜引发ji素水平异常，表现为胎动频率和幅度变大，不但影响宝宝发育，还有可能早产。
②出生后长得慢
孕妈长期熬夜，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。
③婴儿期爱哭闹
熬夜妈妈所生的宝宝会有情绪差、爱生气、爱哭闹等性格特点。
如何判断是否熬夜？
如果你的睡眠同时满足这两点，那就不算是熬夜：
1.时长充足（成年人7~8h）；
2.时间规律:如每晚两点睡，早上十点起，这种规律又充足的睡眠，只算晚睡。
虽然晚睡不算熬夜，但是并不建议孕妈晚睡！
4招提高孕妈睡眠质量
①睡前准备
★ 睡前1h洗热水澡，助眠。
★ 睡眠环境良好，柔和灯光、温度适宜。
★ 听听音乐，既能胎教，又能好眠。
②选择恰当的睡姿
孕早期：胎儿不会很重，可随心选择舒服的睡姿，如仰卧位、侧卧位均可。
孕晚期：孕妈应左侧卧睡觉。
③辅助睡垫减轻不适
孕妈背部、腰部、四肢等肌肉和韧带组织易受到胎儿重量影响，从而腰背酸疼、四肢麻木等，影响睡眠，可选择适合的辅助睡垫来帮忙。
④饮食调整
★ 睡前避开咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。
★ 尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。
★ 睡前吃少量的点心，防止半夜饿醒。
★ 睡前两小时喝少许牛奶加蜂蜜。