我备孕都没怎么特意补充营养呢，就是平时吃的食物种类挺多的，鱼肉和鸡肉吃的多和一些，搭配各种蔬菜，平时适合吃一些水果，多吃绿叶蔬菜，我去买菜会换着不同的来买，饮食均衡很重要，我俩每天早上都去跑步，也不熬夜了，叶酸在吃斯利安，设置了提醒每天都吃，调整了几个月后自然就有了宝宝，怀孕后也有适量的运动，饮食均衡，还换了金斯利安多维片在吃感觉很不错。