新手妈妈必修课‼️宝宝初添辅食🥣教程全解

宝宝辅食添加是新手妈妈们的必修课💢今天的内容给大家详细的整理了👉🏻宝宝初添辅食应该如何做👈🏻，内容包括不同类食物的🌟添加时间、🌟顺序以及🌟注意事项，6⃣️月龄妈妈赶紧收藏好！

➡️P2：初添辅食原则&奶量与辅食的平衡
初添辅食总原则：
🔴稀—浓 🟠少—多 🟡单一—多种
🍼1岁以内要以奶为主，添加辅食后也需要先喝奶，在确保奶量的基础上添加辅食。
此阶段辅食吃不了太多不用着急，随着宝宝胃容量不断变大，会慢慢形成规律的三餐。

➡️P3：第1口辅食
🔴高铁米粉
🟠蔬菜泥
⚠️丨根茎类的蔬菜容易引起宝宝胀气或便秘，添加后需要根据宝宝状态适当增减或延迟添加。
🟡水果泥
⚠️丨添加水果要选择当季水果，不要吃反季水果，另外瓜类水果比较寒凉要少吃或者晚些添加。
果泥中含有果糖，吃完后记得给宝宝漱口以免蛀牙。

➡️P4：第1口辅食
🔴肉类
🟠鸡蛋
⚠️丨添加蛋黄一定要注意排敏！！
💢💢90%的食物过敏与这些食物相关：牛奶、小麦、大豆、鸡蛋、花生、坚果、鱼、虾蟹。易致敏不代表不给宝宝吃，第1次注意排敏。

➡️P5：第1口辅食油
辅食油不是智商税‼️要添加而且要尽早添加‼️
👉🏻宝宝适应米粉后一周左右就可以添加辅食油了。
🌟🌟辅食油中含有宝宝发育需要的多不饱和脂肪酸，宝宝初添辅食油可选核桃油和亚麻籽油，其富含亚麻酸（DHA、EPA）和亚油酸（ARA），建议两种油类可以交替补充。

💁🏻‍♀️初添辅食对于新手妈妈和萌新宝宝来说都是头等大事，关系到宝宝的营养摄入、体格发育、咀嚼练习等等，所以妈妈们一定要做好功课，重视起来哦~

⬇️内容参考《中国居民膳食指南》、《崔玉涛育儿百科》。