只吃胡萝卜补充维生素A，真的够么？

经常在育儿群妈们说让孩子多吃胡萝卜、南瓜可以补充维生素A，对孩子的眼睛好，还能提高免疫力。还给出各种花式吃胡萝卜的方法，如胡萝卜切条给孩子当磨牙棒，打胡萝卜汁或者切碎煮胡萝卜粥等等...

让宝宝多吃胡萝卜补充维生素A，真的够么？

答案是：远远不够哦！

世界卫生组织儿童卫生中心戴耀华主任早就说过：胡萝卜、南瓜等植物性食物中含有的是类胡萝卜素，虽然可以在人体内经过复杂的转化过程生成维生素A，但转化率极低，只在4-8%，加上宝宝消化系统不完善、胃容量小，以及吸收差异、烹饪条件等原因也会导致维生素A摄入不够。

而且如果胡萝卜吃多了，大量摄入胡萝卜素肝脏代谢不掉还会造成胡萝卜素血症，让宝宝变成“小黄人”。因此，胡萝卜只能适量吃，而维生素A还是得额外补充。

熙宝六月龄开始吃辅食，高铁米粉、胡萝卜泥、土豆泥、南瓜泥等，最喜欢的还是胡萝卜泥，切成小块放锅里蒸，在用辅食机打成泥，特细腻哦，胃口大开呢！

不过我还是给她额外吃的伊可新维生素AD滴剂，有A有D，AD同补，让孩子的营养不会有缺失哦。