肥胖体质，可能是“情绪性饥饿”和“情绪性进食”在作祟

作者：孕心声心理服务平台
“心情不好，我就想拼命的吃”、“压力太大，我就管不住我自己的嘴，手边有什么我就吃什么”、“暴饮暴食就是能让我放松”，这些都是平台上一些粉丝的真实留言。没错，我们不否认进食会给我带来心理上的满足功能，但是如果进食给我们带来的是一种持续的消极影响甚至是一种心理病态反应，我们就需要去纠正了。因为这种“情绪性饥饿”和“情绪性进食”满足的不是我们正常的身体需要，而是为了弥补我们心理上的匮乏与无力。如果心理问题得不到有效解决，我们很容易陷入到“情绪不佳——情绪性进食——肥胖——身材焦虑——情绪不佳”的恶性闭环之中。接下来我们就来进行一套自测题，看看你有没有中招！
1、吃东西时，你经常处于恍惚状态，对内心和周遭的环境觉察不灵敏。
2、你渴望大口吃东西，经常狼吞虎咽。
3、你在不饿的状态下也无法停止进食。
4、你在有任何情绪波动的时候，都想要吃东西。
5、你一直寻找吃的东西，但总觉得任何食物都无法令你满足。
6你一直在不停地吃东西，希望寻找一个能让你开心的食物。
7你在吃东西时，会有强烈的安慰感。
8、你无法忍受嘴里的寡淡，总是需要嚼着什么或者能尝到好吃的味道。
9、你总是觉得饥饿。
10你将吃东西作为一种放松的方式。
11、你在感到压力的时候，吃东西速度加快。
12、你会安慰自己：可以多吃一点，因为我太累了。
13、你无法分辨喜欢或者不喜欢哪些食物，只要他们在那里，你就会对他们照单全收。
怎么样，你中了几条呢？在以上的这些描述你符合的越多，说明你的饮食中，情绪所占的比例越大，你就要提起高度的重视了。【孕心声心理服务平台】