大家有做盆骨肌修复运动吗？
产后女性容易发生盆底肌松弛，引起漏尿、压力性尿失禁、阴道松弛等症状，可以通过盆底肌锻炼改善症状。常用的盆底肌锻炼方法包括提肛运动、瑜伽练习、蛙跳运动等。每次宝宝睡着了我就开始运动，为了能尽快恢复之前的体质和身材！因为又不能节食，还要母乳，其实母乳也能瘦哦。女人生了孩子还是要保持最好的状态呢！希望宝宝能乖乖的！产假过了就要婆婆帮忙带！下午5点半下班了自己带。家里三个娃感觉都有点忙不过来。不过好在家里人手多呢，婆婆公公还有老公都会帮忙！会越来越好的呢！