春季补钙，宝宝长高黄金期❗❗❗

春天是万物复苏的时候，也是最适合孩子补钙的时候，家长们要注意，千万不要错过宝宝生长发育的黄金期❗❗❗

✅宝宝缺钙的表现

1️⃣出汗比较多，夜间容易惊醒，枕部容易脱发而形成枕秃。

2️⃣前囟门较大，关闭延迟。

3️⃣乳牙萌出延迟，影响恒牙的钙化。

4️⃣容易形成肋骨串珠，肋缘外翻、鸡胸或者漏斗胸。

5️⃣前额高突，形成方颅。

6️⃣出现骨盆的畸形。

7️⃣动作和言语比同阶段的孩子落后。

8️⃣开始行走后可能出现O形腿和X形腿。

✅补钙食物排行榜

TOP1️⃣奶制品：牛奶🥛、酸奶等奶制品；

TOP2️⃣绿叶🥬菜：芥蓝、小油菜、小白菜等；

TOP3️⃣豆制品：豆腐、豆腐干、腐竹等；

TOP4️⃣鱼虾贝类：虾皮、鲮鱼，石螺等；

TOP5️⃣坚果类：黑芝麻、松子、杏仁、花生等。

✅科学的补钙方法

1️⃣选择正确的钙补充剂：小快克牌维D2磷酸氢钙片，这个是一种复方制剂，主要成分包括维生素D2和磷酸氢钙，主要作用是补充钙制剂和维生素D，维生素D在人体的生长发育过程中非常重要，是人体生长发育所必须的，维生素D参与钙磷代谢，促进吸收。

2️⃣经常去户外晒太阳☀️ ：经常去户外晒太阳能够促进维生素D的形成，维生素D能够促进钙质的吸收，这样才能够有效的补充钙质。

3️⃣多吃一些含钙质的食物：如果缺钙不是特别严重，建议通过食物进行补充，可以多吃一些含有钙质的食物，比如牛奶🥛或者是豆制品等。