辅食添加不焦虑❗3分钟学会保姆级教程✅

宝宝辅食永远是爸妈们关心的问题，尤其刚添加辅食，是最手足无措、最多疑问的时候。今天小编把最详细的宝宝辅食添加攻略，给大家整理出来❗帮助爸妈们解决辅食添加的疑问~
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🔆什么时候开始添加辅食？
1、挺舌反应消失
2、可以独坐或扶坐
3、对大人的饭菜表现出强烈兴趣
4、体重达到出生时的2倍
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🔆第一口辅食：高铁米粉
6月龄后，宝宝体内铁元素含量减少，需要注意补充，所以第一口辅食推荐富含铁元素的婴儿高铁米粉❗含二价铁的最佳❗二价铁更容易被人体吸收（例如富马酸亚铁），如果再搭配维生素C则更优，有助于更高效吸收铁元素。
👆选购、冲泡方法见图4-6

🔆第一口菜泥：土豆泥
根茎类：土豆、南瓜、胡萝卜等
叶菜类：菠菜、西兰花、生菜等
👆制作方法见图7

🔆第一口果泥：苹果/香蕉/牛油果泥等
果泥可以自己制作，也可以选择成品果泥。成品果泥更省时省力，但要买0添加剂的。
👆制作方法见图7

🔆第一口肉泥：鸡肉泥
肉泥可以在添加辅食初期就添加，及时补铁。第一口肉泥建议选择容易消化、富含蛋白质的鸡肉，肉泥可以很好补充铁元素。
👆制作方法见图7

🔆第一口面食：粒粒面
7月龄后宝宝对营养的需求变大，也要锻炼咀嚼和吞咽能力，这时适当添加辅食面作为主食，从粒粒面开始，待宝宝适应后逐渐过渡为细短面、线面等等。
👆选购方法见图8

🔆第一口辅食油：核桃油
开始吃辅食时，就可以添加辅食油了。要选择α-亚麻酸含量高的纯植物油，α-亚麻酸具有增强智力、提高记忆力等作用，这个成分在核桃油、亚麻籽油等植物油中含量较高。挑选时注意买低温物理压榨的，一定不能买精炼油❗❗第一口辅食油选择核桃油，待宝宝适应后，再添加亚麻籽油、牛油果油搭配交替着吃。
👆选购、添加方法见图9
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赶快收藏这个辅食添加攻略！相信每位爸妈经过学习都能成为宝宝专属的“辅食专家”~