食疗备孕
开始食疗备孕了。那么我今天就来和集美们说说我是怎么食疗备孕的

推荐早上食谱:

黄豆。黑豆。花生。核桃。铁棍山药。红枣。江米。小米。放入破壁机制成迷糊。其它的还可以进行补充

中午适当摄入豆类。晚上就不要吃豆制品。肚子容易胀气我的情况呢最重要的就是吃肉乡因为肉里含有造血原料

多吃豆类做好经期注意事项。精血里有血块就代表有淤血。淤血久了百分百长瘤子，宫颈长囊肿。子宫肌瘤。冬天尽量不要洗澡。因为无法保证腹部以下不受凉。受凉就会有淤血。如果洗头要及时吹干

最后就是一周至少五天连续30-45分钟有氧运动㊗️大家早日接兔宝