孕吐小妙招🍃
有没有宝妈们和我一样，孕早期只要吃点东西就恶心想吐，只能说宝妈妈们都太辛苦❤️了。孕吐主要原因是，孕早期体内激素水平比较高，对孕妈的胃有刺激性，所以部分宝妈🫄🏻有孕吐反应，出现孕吐，可以根据严重程度做相应的处理，🌱以缓解孕吐反应。
🤧1充足睡眠：充足的睡眠😪有助于，缓解症状，早睡早起，白天可适当午睡，但避免饭后立即睡觉，以避免造成恶心。
🤧2健康饮食：清淡饮食，少量多次以助于缓解不适症状，起床前可使用饼干零食缓解，早餐时进食香蕉，🍊柑橘等含钾水果预防晨吐，保证碳水化合物摄入，如🥔烤土豆、米饭和面包一样也有缓解效果。
🤧3适量活动：适量运动可以改善孕期恶心状态，读书🏌️🏻‍♂️散步可以分散孕吐感，转移注意力，从而缓解症状。
🤧4多喝水：恶心时可能难以保障每天摄水量，🥛但是如果出现脱水可加重恶心，日常饮水可以加点蜂蜜。
🤧5服用维生素：维生素B6可以缓解恶心，注意要遵医嘱🦷使用，不可擅自服用。
🤧6衣着宽松：衣服过紧可照成恶心🤢，孕期恶心的宝妈应衣着宽松，舒适有助于缓解症状。
😋孕吐反应严重的可以：若是通过饮食调理还未达到改善的，并且影响正常饮食的，这种情况下千万不能大意，必须要在医生的指示下服用维生素B6，特别严重则需要输液治疗，如补充葡萄糖或氯化钠，以补充水分和电解质。