孕期常见的补钙误区

误区 一：“骨头汤能补钙”

很多人信奉骨头汤能补钙，其实钙基本都在骨头里，而不是汤里。

虽然骨头里 80% 的成分都是钙，但是其中的钙不溶水，就算加醋，溶解到汤里的钙也非常少。如果指望通过骨头汤来补钙，那得把骨头吃下去。

此外，骨头汤里面有大量的脂肪，容易导致肥胖，也不建议准妈妈喝太多。

误区二：“补钙过多会导致宝宝骨头硬不好生”

胎宝宝能正常出生并不是因为他的头部软可以随意变形，而是他在妈妈肚子里的时候颅缝没有完全闭合，具有可塑性。

在产道的挤压下，颅缝可以重叠，头会变小，从而使宝宝顺利地从阴道分娩。

所以不存在“头骨变硬不好生”的说法。

误区三：“孕期补钙容易引起胎盘老化，影响胎盘功能”

随着孕周增加，准妈妈体内的胎盘会逐渐变得成熟，这是正常的变化，不会受到补钙的影响。