欢仔1171314
孕19周+0天 · 来自邯郸市
2023年4月前四个孕反厉害，瘦了10斤。从16周开始终于不怎么吐了，但是胃里恶心，所以有点挑食。今天18周了，一点秤都不长，还又瘦了半斤。担心孩子会小。给大家看看我一天的食谱，大家给提提意见。
早餐：酸奶100ml，香蕉一根，蜂蜜1茶匙，燕麦片20g
加餐：山核桃100g
午餐：排骨山药汤400 g
下午加餐：西瓜150g香梨一个。
晚餐：排骨山药汤400g
睡前加餐：火龙果200g
早餐：酸奶100ml，香蕉一根，蜂蜜1茶匙，燕麦片20g
加餐：山核桃100g
午餐：排骨山药汤400 g
下午加餐：西瓜150g香梨一个。
晚餐：排骨山药汤400g
睡前加餐：火龙果200g
按热度
评论 ( 2 )
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我那个时候是早上自制无糖豆浆300左右（小米粥/燕麦粥换着来），鸡蛋1个/鸽子蛋2个，玉米/红薯1根，包子1个。早加餐：水果和零食。午餐：少量米饭➕肉1份➕应季蔬菜2份➕汤。午加餐：坚果➕水果核桃/开心果等。晚餐种类样式和午餐差不多，睡前一杯牛奶。每周2-3次海带/鱼类/牛肉
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中晚餐你吃得不太好，主食太少了，蔬菜也太少了，另外奶太少了，水果太多了容易妊娠期糖尿病，特别西瓜不建议吃。