十个孕妈九个孕反，亲测有效的缓解小妙招

哈喽姐妹们，我是悠悠麻麻641🌸~
话说回想起我一胎刚怀上小悠悠👧🏻，看到验孕棒双杠的时候高兴得一整晚都没睡着~但紧接着孕吐🤮、便秘💩、疲乏💤...接踵而至，让我是苦不堪言。作为过来人，今天我就来给姐妹们分享几招轻松应付孕早期反应的方法小知识，让新手妈妈也不用惧怕！✌🏻️

首先有些人说孕反越大宝宝越聪明或是生👦🏻是没有科学依据的说法喔～

❤孕反主要因为孕妈妈激素水平上升，刺激身体产生的一系列反应。（详见图2图3↑）

❤关于缓解孕吐有很多种方法（翻图4↑），根据自己情况找到适合的方法就好。
就像我孕期时就靠少食多餐和“开胃”菜：酸豇豆肉末，就能让我吃得下一整碗米饭🍚，还不反胃✌🏻️
而且有个值得重视的点是：叶酸尽量饭后吃，剂量选0.4mg/天就刚好，叶酸过量也会增加孕吐症状哦～

❤还有孕期里容易便秘，也可以参照图5↑ 来缓解，至于容易疲惫问题，孕妈妈们切记不要熬夜多注意休息喔~

❤孕反妈妈营养补充看这边：
孕反时食物还没到胃里就吐出来了，营养还怎么吸收呢❓所以我们需要选择一款营养全面、不容易引起孕吐的叶酸复合维生素片，之前我吃的是0.8mg剂量的叶酸，剂量大颗粒大，导致孕吐反应也叫一个大🤮，随身带着垃圾袋毫不夸张。
后来还是听小区宝妈说，原来叶酸过量也会加重孕吐反应，就试了一下她们推荐的金斯利安多维片，ta靠着40年预防出生缺陷科研经验，为中国孕妇专门定制👍🏻，含0.4mg标准剂量叶酸在内的6种维生素和3种矿物质，完全可以保证肚子里的宝宝营养充足，还没营养过剩的风险。而且颗粒小易服用、还没有味道，每天丝滑的吃上一片，跟孕吐👋🏻，惊喜的发现拉粑粑也顺畅了~

孕反这种人间酷刑，可爱的孕妈妈们，不要只顾着熬下去喔，有很多办法来缓解的~保持心情愉快，期待健康的小天使👼🏻降临吧~