被问爆的孕期饮食来咯！生出白净长发小可爱
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每次带陶陶出门，都会有人夸宝宝皮肤白头发多，从出生就胎发茂密白到发光，期间因为头垢多到发臭，剃短了两次，到现在7月龄头发又长又黑又密。所谓一白遮百丑，再夹上可爱的发卡，怎么穿都很可爱（皮肤白随我，高鼻梁随了她爸爸，脸小身长每次体检都说身高很可以，我俩还都属于发量偏少的，宝宝比较幸运，算是挑着我们的优点遗传下来了吧）
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虽然都说基因决定的，但回顾我的<孕期饮食>，宝宝皮肤白头发多可能也有一定程度的影响
🧀孕期日常饮食习惯
1⃣️起床空腹一杯温开水，柠檬水日常必备，孕期到生产一直规律晨便，无便秘烦恼
2⃣️核桃每天2颗，黑芝麻每天一勺加入豆浆打磨（宝宝外婆从我孕早期就准备了好几斤核桃黑芝麻，还特意九蒸九晒，让我一直吃到生）
3⃣️高蛋白食物、蔬菜为主，碳水、水果为辅，很爱吃鱼，孕期基本每日吃鱼🐟，孕早期吃了好久的鸽子蛋和海参，玉米、紫薯、杂粮饭这类粗粮的偏好程度大于米面，低糖水果少量适度吃吃，反而蔬菜吃的多些，比如菠菜、黄瓜🥒、番茄🍅这类
4⃣️没有额外补充dha，关于孕期补充dha的说法褒贬不一，我因为吃鱼频繁，所以全靠食补
5⃣️孕期补充品就是孕早期的叶酸，孕中晚期的铁剂
🧀其他习惯
🧊关于燕窝：因为我懒，偶尔想起来吃下
🧊关于水果：都说孕期多吃水果宝宝高颜值，但我感觉水果糖分高，反倒容易高血糖，加之孕期对水果没那么喜欢，只是少量吃应季的
🧊关于孕期情绪：情绪稳定蛮重要的，保持好心情，宝宝出生也会是个活泼开朗的宝贝，现在陶陶是真的社牛
🧊关于主食：孕前基本不怎么吃主食，孕期也吃碳水比较少，当然也要摄入碳水的，但不要轻信什么你是两个人了，要多吃点饭的建议，高蛋白摄入更重要
🧊关于巧克力🍫和咖啡☕️：安全范围内没关系的，我孕期常喝咖啡，孕期看到书里写，吃巧克力的孕妇生的宝宝比较活泼爱笑。