我在怀孕🤰的时候经历了很多次腿抽筋😳，有什么晚上根本睡不着，半夜自己疼醒，那感觉真的太痛苦了。

后来去检查才知道自己缺钙有点严重🆘，如果不及时补充胎儿也会受影响，当时就觉得自己太大意了。

作为过来人，我讲经验告诉大家也是想让大家避免这类问题，不要🌈让自己的大意害了孩子。

所以如果你想要养出健康宝宝，其实在孕期、哺乳期就要开始努力了!"

重点👉👉为了满足宝宝和妈妈的需求，4-7个月妈妈需要每天保证摄入800mg的钙。 7个月以后每天 钙摄入不低于1000mg。

👎一些不对的理念大家要了解，很多人可能会说喝骨头汤、鱼汤、吃虾皮，其实这些富含钙的食物经过高温烹饪后钙质会流失👀，能够补充进来的量是很有限的。

我在营养师建议下吃了👍OST氨基酸钙，吸收很好。
据说它是采用第三代钙制剂，氨基酸螯合钙，吸收容量是普通碳酸钲的3倍的，吸收率高达90%。

另外，OST还同时添加了多种骨骼营养，补钙又补骨。

现在孩子👦两岁多了，我和孩子不仅没缺钙，身体也很好，出门陪玩从来不会腰酸背痛，孩子的发育也相当好。

好了，希望大家都能重视自己的健康，生一个可爱健康的宝宝！