11-12个月龄宝宝日常作息表
|||心怡七个月之后生活习惯越来越规律，晚上睡的也越来越好(感动)😭和大家分享一下他11-12个月的时间表。
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7:00起床洗漱+ 奶(210ml)
9:00辅食+ 户外玩耍
9:30左右小睡半小时😴😴
11:30起床 +喝奶 210ml+ 玩耍
12:30pm 玩耍
1:30pm 玩耍
2:30pm 玩耍
3:30pm 喝奶210ml+睡小觉
4:30pm午休起床
5:30pm 吃辅食
6:00pm 玩耍+户外运动
7:00pm 吃辅食(80-120ml)基本是烩饭类
8:00 睡前仪式（洗澡，擦乳液，换衣服）
8:35喝奶，都是根据上一餐的量来定奶量，150ml/180ml/210ml，基本是喝180ml，本着:要想小儿安，三分饥七分寒，这样不容易造成积食情况，平时水果和小零食也吃的比较少，宝宝发育期，只要正餐营养跟上就行，毕竟水果🍅含糖量高。喝完奶互动15分钟左右之后就睡觉，心怡宝贝9个月就开始自主入睡了，晚上宝宝自主入睡😴各位小伙伴，第二天见啦 !
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关于作息安排：
⭐️睡觉时间时长每天都会有所变动，但是我都会按照吃玩睡模式来安排日程，午觉最多睡2个小时。
⭐️无论白天和晚上睡觉前都会穿睡衣，这样宝宝也有信号知道这是他的睡眠时间
⭐️九个月我们从一顿辅食变两，三顿，奶减少了一，两顿。
⭐️一般晚上9点前睡，第二天起的6:30-7点晚起来洗漱，吃奶，户外活动。晚上最好让宝宝在9点之前睡觉，这样对小孩脑部发育比较好，妈妈也可以有多一点自己的时间，双赢✌🏻