我最近打算要宝宝了，开始备孕了，备孕期间，我喜欢多吃一些红枣，阿胶之类的产品，改善一下自身的气血。作为老公，我经常给他买牡蛎，海产品等，来提高他的精子质量。 每天晚上，我们一起可以泡一下脚，这样能帮助我们促进下肢血液循环，还有助于帮助我们缓解一天的疲劳。排卵期的时候，我坚持可以每天喝一杯黑豆浆，能够帮助我们养优质卵泡。我们每天还补充一粒的斯利安标准叶酸片，它的含量是0.4mg符合国际叶酸含量标准，还能提高受孕率。