最近身边的同事姐妹们都开始备孕了。随着备孕意识的越来越强，我发现在备孕的各个方面大家都有所注意。综合我自己的备孕经验，我觉得有两个方面必须要注意。首先就是生活习惯的调整。其实现在的年轻人多多少少都有一些不良的生活习惯，但是因为不良的生活习惯会影响精子和卵子的质量，所以我觉得在备孕期间，这些不良的生活习惯都要改正。首先就是吸烟喝酒的问题，因为吸烟喝酒会增加精子和卵子染色体异常的风险，所以一定要戒烟戒酒。同时也要避免接触有害物质，因为工作等等缘故，可能会接触一些有害物质，但是既要备孕，那么就请远离这些有害物质，对自己和孩子都是很好的保护。同时也要注意不要熬夜，现在年轻人经常熬夜，作息紊乱就会影响内分泌影响卵子的质量的，还有就是我之前有过度减肥的情况，影响了内分泌出现了排卵障碍，我希望姐妹们在备孕的时候千万不要过度减肥，否则对自己受孕有不良影响。有了良好生活习惯的调整，接下来就是保持好的心情。因为现在人的生活压力很大，特别容易造成情绪紧张等等，这也会直接影响到受孕率的，所以一定要放松心情在各种有效条件的助力下顺利怀孕。最后就是一定要坚持在备孕期间补充斯利安叶酸。我给自己选择斯利安叶酸，主要就是因为它含有0.4毫克的标准叶酸的含量，非常安全和科学，让每一个备孕的妈妈都会非常安心。