懒人减肥早餐吃什么---早餐搭配公式
夏天到尾声了，我的减肥大计还没有完成，从4月开始56.5kg到现在的48.5kg，距离目标还剩1kg。小基数减肥就是这么难，近期又到了平台期，48.5已经保持了1个月了。
在妈妈网学习了懒人减肥妙招，打算学习其他美妈分享的调整饮食结构：早餐：蛋白质（1个水煮蛋）+碳水（2个包子）+维生素（低糖水果类）+坚果6粒。坚果富含优质脂肪，可以和蛋白质、碳水等相互作用，让人体脂肪燃烧更有动力😀👯💅