给大家介绍下我的备孕经验

家里亲戚是产科医生，所以要孩子前特地咨询了一下她。按照她说法，备孕和不备孕还是差很多的，他们见太多了，特别是高龄的更加要注意备孕，而且一定要夫妻一起！今天整理了一下分享给大家：
1.产前检查
两个人要一起去做，男女项目不同，医生一般会询问个人状况，然后根据每个人的情况来开单子，之后按照单子来检查就好。
 
2.备孕营养有哪些
女方：叶酸从备孕就要开始吃，不是怀孕才开始！每天摄入0.4-0.8mg，一般0.8mg叶酸会更快一些达到安全值，高龄的、有点胖的、吸收不好的更要注意补充0.8mg足量叶酸；此外，铁也最好提前补充，特别之前就有贫血的；B族维生素也能协同叶酸一起帮助预防出生缺陷；维生素A能帮助宝宝心脏发育。记不住那么多营养的，可以找医生开个带叶酸的复合维生素，我吃的就是医生开的爱乐维，里面叶酸、铁等关键营养素都有了，不用再吃其他了。
男方：补充蛋白质、锌，提高活力。现在很男士都不太注意饮食，吃顾着吃饱就完事儿，备孕期间还是要注意营养。爱乐维其实还有个给准爸爸吃的，蓝色那瓶，可以让老公吃，里面蛋白质和锌都有了。注意一定要戒烟和酒，不能抱着侥幸心理。
 
3.居家环境
不要刚装修完房子就开始备孕，最好吹一阵子再住。
4.疫苗接种
在备孕前把疫苗接种完成，可以查漏补缺，这样提高免疫力，减少孕期感染的风险。
5.女方记得看牙
因为孕期容易引起牙齿的问题，所以现在备孕期就检查掉，不然到了孕期不好弄。
做好了这些准备，再买点排卵试纸，接下来就静待好消息拉。希望早日听到好消息~