就从我自身的经历出发来讲吧，其实一个人的备孕经历是非常重要的。一定要注意科学的对待吧，我刚开始是和我家老公一起去医院检查了一个身体吧，两个人都是必须要做的，因为备孕本来就不是一个人的事情，如果身体完全没问题的话，就可以开始备孕了。
🌳回到家里以后，紧接着我就购买了叶酸呀，因为备孕的前三个月还有怀孕了以后的前三个月都是需要吃叶酸的，为了预防胎儿畸形，而且每天要保证吃一粒。尽可能选择大品牌吧，比如说斯利安，这些就挺不错的。
🌳在饮食方面也要注意调整一下吧，千万不要乱七八糟的吃了，比如说外卖呀或者是油炸食品或者烧烤之类的最好是不要吃了，一定要控制一下，我觉得这个阶段是学习做饭的一个好时机，可以看一些视频自己去做。不仅仅干净卫生，而且还清淡，好消化吸收呢，我就是学会了煲很多的汤。
🌳另外备孕的时候呢，也不能每天就是在家里面休息的吧，还是要有一定的锻炼身体的规划吧，因为怀孕了以后生病了是不能够随便吃药的，所以一定要在这个阶段做好打算，把自己的身体抵抗力锻炼起来，我就是每天出去跑步。而且有时候也会打羽毛球，按照自己的具体情况来就可以了，最好是选择喜欢的吧，这样能够坚持下来。
🌳还有一点特别重要，就是为了可以尽快的怀孕，一定要把握自己的排卵期呀，像我自己月经就是不太准确的，有时候推迟几天，有时候延后几天，所以我就使用了可丽蓝排卵笔。这个是能够精确的知道自己到底是不是排卵期，因为这个时候是最容易怀孕的。这个使用起来也是非常的简单方便，因为如果出现一个笑脸的话，说明就是最佳的时机了。那是小白也能够轻松理解的。