备孕一个月就成功怀孕的秘诀全在这

太幸运啦！一个月就好孕，感觉意外地打了个大满贯！想来跟备孕中的姐们说说，希望你们也顺利迎来宝宝！
 
1、提前吃叶酸真的重要！
从有备孕计划开始，我就早早吃叶酸了。先吃的是发的叶酸片，后来去医院做孕前检查，医生又给我另开了叶酸复合维生素，说之前的单一叶酸片就不用吃了，这个更适合我的身体情况，营养更全面，也能更好的预防怀孕之后宝宝的出生缺陷。我看了下，这里面叶酸含量和原先的单一叶酸片不一样，原来的只有0.4mg，这个含量是0.8mg的。所以又特意回去问了医生，医生说0.8mg是符合指南推荐的，这个含量更能保证叶酸的足量摄入。所以后面一直吃的就是爱乐维，看包装一共有19种营养，即使孕期有点孕反吃不下饭菜，也不会太担心营养缺失了。
 
2、叶酸复合维生素牌子选择 
叶酸复合维生素市面上很多，肯定要考虑大品牌，吃的东西要有保障。可以根据自己情况买，也可以让医生开，记得别乱吃，更不能过量补充。我们这边医生直接就开的爱乐维，一天只需要吃一粒，我也就放心吃着了。自己网上查的时候发现爱乐维有很多版本，也问过医生，说医院开的是无碘版，不含碘，适合我们吃碘盐的孕妈，因为碘过量容易引起甲亢等。
 
3、关于老公营养...
老公也要补！补锌！补蛋白质！特别是锌，缺锌可能会影响蝌蚪活力和质量，所以在备孕阶段，也记得要给老公补营养。
 
4、泡脚 
我和老公每天晚上都泡，两个人一起做一件事，更容易坚持！
5、豆浆是秘诀 
我会每天喝一杯黑豆浆或红豆浆，真的，姨妈结束后开始。
6、备孕检查 
在决定要宝宝之前，我和老公都去做了，其实现在很多地方有免费的，你们也可以去查查。
7、测日期
准确知道PL日真的太关键了！我买了很多试纸，用的超方便。
 
最后的TIPS
老公在备孕期间要戒烟戒酒，而你要保持心情愉快，别有压力，别有负担，相信我，这都会帮助你更快地怀上宝宝！