孕期DHA怎么补？

宝宝的智商和谁有关？之前看到一个医生视频，说和智商相关的基因大部分在X染色体上。所以，宝宝的智商和妈妈的关系更大一些。
 
宝宝的大脑的发育从孕期开始到2岁前被称为一个黄金窗口期，。想要抓住这个窗口期，就要从孕期补充大脑中的一个重要组成成分——DHA，它是直接参与宝宝的大脑和眼睛的形成，可见有多重要。那孕期DHA到底怎么补充？看这3点：
1、挑源头纯净的DHA
现在环境污染越来越重，海洋污染、核排放等问题。鱼油DHA比较容易受到影响，还有重金属污染的问题。藻油DHA相对来说更纯净，因为从海洋微藻里提取，也没有鱼腥味儿。藻油中有一种更纯净的叫life's DHA，它的DHA原料是取自实验室里培育的藻类，不接触到海水，全封闭生产，因此所以不会受到污染，纯度更高，EPA含量很低，这对孕妈和宝宝来说更合适。
 
2、看DHA含量是否充足
孕期每天至少要补充200mg DHA才够。如果你吃DHA补剂，一定要看下含量是不是达到200mg以上了。
 
3、味道无腥味
有腥味的产品很多孕妈吃了会孕反，所以那种吃起来也没有鱼腥味的，是气味敏感孕妈妈的大救星，才容易每天坚持吃。
 
我怀孕时候每天还要上班，天天忙到飞起，早餐、午餐都是在公司解决，晚餐也不一定回家吃。虽然公司周围伙食还不赖，但这种节奏下，也不太可能全靠饮食来补足每天200mg的DHA。所以怀孕后我每天吃1粒爱乐维藻油DHA，这个是我看了很多产品测评后入的。
 
 
孕期选DHA不迷茫，希望大家收获一个聪明宝宝，不费妈哈~