分娩对于妈妈来说，就像是到“鬼门关”里走了一圈，尤其是顺产，不仅要承受10级的分娩阵痛，还会消耗大量的体力和气血。所以生完宝宝后，妈妈们的身体会变得非常虚弱，需要坐一段时间月子来让身体复原。坐月子的关键性，大家都心知肚明，如果月子坐不好，妈妈身体就会留下诸多后遗症，甚至影响今后生活，妈妈一定要慎重对待。

穿戴哺乳内衣
产后妈妈的乳房会不断分泌奶水，乳房会变得敏感胀大，甚至会产生痛感。妈妈一定要穿戴合适的哺乳内衣。相对普通内衣，它面料更柔软亲肤，透气性强，做工也很细腻，妈妈穿着肌肤不受一点刺激，也没有闷热感。最关键的是，哺乳内衣是高弹面料，妈妈穿上后乳房不会有任何压迫，能有效避免堵奶、乳腺炎的发生。当然，哺乳内衣特有的设计，还能让妈妈哺乳更轻松，产后穿着再合适不过了。

科学搭配饮食
月子期间的饮食也有很大讲究，不能因为急于恢复身体，妈妈就短时间内补充大量高营养、高能量的食物。产后妈妈的肠胃系统还没完全恢复，肠胃蠕动速度较慢，这些食物比较难消化，吃多了很容易让自己出现消化不良、便秘症状，对身体恢复很不利。而且，短时间摄入大量营养，还可能造成涨奶，引发乳腺炎哦。想要自己少受罪，妈妈月子期间可要循序渐进地进补哦。

做好身体保暖
月子期间，妈妈的身体很虚弱，抵抗力会大大下降，切不可让自己受凉，不然可能会出现腰背酸痛、感染风寒的情况。建议妈妈准备一套柔软透气的长袖月子服和月子鞋，保暖性相对会更强。而且，平时千万不要碰凉水，不然也会导致身体受凉，染上月子病。

注意个人卫生
月子期间，妈妈的私处会排出大量的恶露，加上身体虚弱的缘故，很容易受到细菌侵袭，引发感染，严重时可导致恶露不尽。为了私处健康，妈妈一定要重视个人卫生清洁，每天勤换卫生巾、内裤，还要坚持用温开水擦拭自己的会阴部位，这样才能从根源上杜绝细菌侵袭，妈妈身体恢复的会更快。