爱运动，好“新”情，争做运动小达人！

自从孩子上了幼儿园，老母亲有种力不从心，一是生病次数变多，二是小孩子精力旺盛无处安放，所以老母亲对小朋友的日常生活做了调整。

1.少吃零食（生病期间坚决杜绝零食），就餐采取少食多餐。因为少了零食的加持，可以适当把饭点提前，这样宝宝饿的时候可以马上接上，吃饭会变得更顺利。

2.营养要跟上。日常通过动画和讲故事等形式向宝宝灌输营养均衡理念，蔬菜水果及鱼肉蛋奶都要吃，除此以外，还坚持每天一颗伊可新，他里面有宝宝生长发育所需的维生素AD，对孩子的骨骼发育和身体素质提升方面都有很大的帮助。我们打算给孩子吃到六岁呢。

3.坚持户外运动。本身这个阶段的孩子精力旺盛的特性已经显现出来，咱们还不去户外释放，整天窝在家里肯定是不行的。户外跑步、散步、骑车、轮滑、攀爬…都可以，不仅能消耗能量，增强肌肉力量和耐力，还能促进心肺功能、提升免疫力。另外，运动还对孩子的智力发育也有着积极影响，运动能刺激多巴胺、内啡肽的分泌，促进神经细胞生长和连接，增加神经突触数量，提升宝宝的记忆力和学习能力。

当然了，这中间家长的陪伴也是少不了了的，咱们也不是把孩子往那一放，就开始玩手机，如果孩子有同伴，咱们只需要注意没有矛盾就好，如果是孩子一个人，那家长们就得陪孩子一起动起来，通常我陪安安出去玩，其他小孩子都会被我们的游戏吸引然后加入，我就充当工具人了😂