分享几款做法简单、好吃又下饭的家常菜
有肉有菜有蛋是标配～午餐&晚餐都可以！

📝Day1

菠萝咕咾肉+清炒莴笋+番茄蛋花汤+藜麦饭
🍳【菠萝咕咾肉】

1️⃣青红椒和菠萝切丁，猪里脊切丁

2️⃣猪里脊放葱酱油和少许菠萝、淀粉抓匀腌制二十分钟

3️⃣煎至金黄盛出备用
4️⃣锅热倒爷爷的农场辅食油下青红椒炒至变软，倒入料汁（番茄酱+酱油+淀粉+清水）煮至汤汁浓稠，下菠萝丁和肉丁翻拌均匀即可


📝Day2

虾仁豆腐抱蛋+油焖笋+西蓝花胡萝卜+紫薯杂粮饭

🍳【虾仁豆腐抱蛋】

1️⃣虾仁切块放姜腌制10分钟去腥
2️⃣鸡蛋打散备用
3️⃣锅中刷爷爷的农场辅食油放豆腐用铲子切成块，煎一下

4️⃣倒入鸡蛋液煎至快凝固时放入虾仁，盖盖子焖煮一会

5️⃣倒入酱汁（番茄酱+酱油+淀粉+清水）轻轻翻炒收汁到浓稠，出锅撒葱花

📝Day3

照烧鸡腿+洋葱炒土豆+芙蓉鲜蔬汤+紫米杂粮饭

🍳【照烧鸡腿】
1️⃣鸡腿划开去掉骨头摊成鸡排，用牙签扎小孔方便入味，加入葱段姜片抓匀腌制去腥

2️⃣均匀的裹上一层淀粉
3️⃣锅中下爷爷的农场辅食油，下入两个蒜头增香，放入鸡排，先煎带皮的那一面，煎至金黄，翻面再煎至金黄

4️⃣淋入酱汁（酱油+冰糖+清水）焖煮3-5钟，大火收汁。

5️⃣切块淋上酱汁，撒上芝麻即可