前阵子果果放学回来一吃完饭就早早睡下了😴这可不符合这个调皮蛋的性格。要知道平时她们总是在我的不断催促下才不情不愿的上床睡觉，这一反常态的表现瞬间就引起了我的注意。询问后才得知果果的眼睛总是觉得很不舒服😣怕去医院的她试图通过早睡来歇歇眼睛，可连续几天都没有好转。想起这一年她们平板电视都没少看，不由的开始怀疑该不会是近视了吧！

在去医院进行过详细的检查后，好消息是没有近视😊只是眼压有点高。但一直被我忽略掉的远视储备问题也被医生指了出来😔幼儿园到三年级前是防控近视的关键年龄，远视储备过早被消耗掉也就增加了宝贝近视的风险。意识到之前过于粗心的同时，宝贝的护眼计划也抓紧提上了日程。

1. 每天最少两小时户外活动，每周至少一次大户外，且最好是大晴天阳光充足的时候👍

2.减少电子产品的使用。就算使用也要避免近距离使用😎可以和宝贝商量好固定的时间，一次控制在半个小时之内，慢慢减少时长。

3. 20-20-20法则👌：使用电子产品每20分钟就把视线移到屏幕20英尺以外的地方，保持20秒以上。这个法则对于儿童青少年来说可以有效呵护眼睛，预防近视。

4. 低糖饮食😋千万不要觉得过多摄入糖分只会损伤牙齿，高糖食物也会造成钙流失😣而钙对对眼球的调节也有至关重要的影响。

5.充足摄入营养素。多摄入维生素，叶黄素，胡萝卜素含量多的食物。朵朵果果平时有些挑食，所以单纯靠日常饮食很难补充到位，在眼科医生的建议下，我给她们挑选了英国kingslac专利叶黄素作为额外的营养补充😉

这款爆浆小鱼油不仅含有我们熟知的叶黄素，玉米黄质和内消旋玉米黄质👍同时含有可以促进视网膜发育的牛磺酸，护眼成分更丰富😃与市面上各种软糖类补剂不同，kingslac的MTC油性胶囊没有添加任何果胶、明胶、果糖等不友好的成分，而且会更好吸收，朵果平时直接咀嚼就可以了😋这个叶黄素是专利lutemax2020专利叶黄素，双科技金奖以及三项安全认证也让成分党妈妈们更加安心。

近视防控真的需要家长付出足够的时间和精力，希望每个宝宝都能拥有一双明亮的大眼睛👧