电视剧中我们经常看到这样的桥段：一位年轻的女子口捂嘴巴冲进卫生间，接着就是一阵剧烈呕吐，后续剧情可能就会提到这位女子怀孕了。

事实真是如此吗？其实孕吐确实是早期妊娠的普遍发应，怀孕后人体内的血浆绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，刺激机体产生呕吐反应，激素水平越高，呕吐越严重，这是正常的生理过程，孕8-12周一般是准妈妈“孕吐”最严重的阶段。当然孕吐也因人而异，部分孕妈妈并不会有强烈的孕吐。

绝大多数的时候，孕吐都不会影响妈妈和胎儿的健康。但一些严重的孕吐，可能会引起体重明显下降，脱水等，需要及时去医院治疗。

那孕妈妈该如何缓解孕吐呢？
少吃多餐
孕早期，孕妈妈胃肠蠕动减慢，消化能力下降，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐；可吃水果、果汁、牛奶、面食等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。

饭菜要清淡、爽口、不油腻、多吃容易消化的食物。反应重的准妈妈，早晨起床前吃一些烤馒头片、咸味面包、饼干可吸附一定量的胃酸，有利于减轻孕吐。
食物烹调要多样化
尽量采用孕妇喜欢的口味，如糖醋味、酸味, 这将有增进食欲的作用。早孕反应时孕妇对气味相当敏感，即使是油味、鱼腥味、鸡蛋味也会引起呕吐，因此应让孕妈咪远离厨房。
孕期专用调养品
孕期有不少专用调养品缓解孕吐的效果非常好，例如保灵孕宝口服液，由中医养胎方和西医营养配方构成。孕期冲脉之气上逆，容易导致脾胃肾虚弱，而这款口服液含有山药、陈皮、莲子，具有“调理脾胃，降逆止呕”的作用，能够使平滑肌解痉，结合西医理念，摄入叶酸、铁、B族维生素等多元营养，从而达到缓解孕吐反应，增进食欲的效果。



“莫名消失的食欲，永远翻滚的胃肠”，相信这样的体验，会引起不少孕妈的共鸣，所以这些缓解孕吐的方法快收好，说不定就能让各位远离孕吐这种“人间极刑”！