记得当初怀孕的时候，每天吐得是“昏天黑地”。早上醒来开始恶心，嘴里发苦，闻到肉和鸡蛋的味道就干呕，吃完饭就吐，每天恨不得和垃圾桶一起生活。
虽然大家都是准妈妈，但大家感受是不同的，有的被孕吐折磨得心有余悸，而有的孕妇则一直是“风平浪静”。出现这种情况，是众多因素导致的。
孕吐严重程度和哪些因素有关?
与宝宝有关
因为准妈妈在怀孕的时候，体内的激素分泌水平会迅速上升，变化越剧烈，怀孕和呕吐的反应就越严重。
与准妈妈有关  
每个准妈妈的身体素质都不一样，她对怀孕和呕吐的反应自然也不一样。例如，有的准妈妈，消化系统是相对薄弱的，很多食物的味道连闻都闻不得。还有的准妈妈有孕吐家族史，尤其是母亲或者姐妹有孕吐经历等。
与心理因素相关
许多准妈妈怀上宝宝后，各种担心和胡思乱想，由于紧张、压力、经常焦虑，对怀孕和呕吐的反应越来越严重。
如何缓解孕吐反应?
调整生活作息
准妈妈需要保持良好的作息和饮食习惯，并适当的进行一些运动，还可以听一些轻柔舒缓的音乐。这样不仅有利于准妈妈保持心情的愉悦，还能让肚子里的宝宝一起放松。
饮食及孕期调养品调理
早上醒来起床前，先吃一些干粮，比如苏打饼干，干面包等。平时可以尝试少量饮用或者食用口味偏酸的食物，比如柠檬，橙子等。尝试含有姜的食物或者饮品，有时可以帮助缓解恶心的症状。还可以尝试保灵孕宝口服液，它里面含有山药、陈皮、莲子等一大堆东西，根据不同需求加强了对应的营养素，既可以调理脾胃，缓解孕吐，还能均衡孕期营养。



增强心理素质
在孕吐反应强烈的时候，我们可以反过来增强心理素质，分散或转移注意力。暂时忘记孕吐的事情，自身心理素质的高低对于控制孕吐反应非常重要。
孕反很难受，很多时候真的很绝望，相信各位宝妈都能熬过来，祝各位孕妈们产检一路绿灯，生下自己的梦中情娃哦，加油！