起瑜妈妈日记
3个月13天 · 来自上海市
1月22日产后康复
个人觉得产后康复还是有必要的， 其中产后三大项不可忽略
1.腹直肌（有肚子的一定要做）
2.骨盆（最好是骨科经验的来做）
3.盆底肌（医院或者自己在家练习凯格尔运动）
对了，腹式呼吸也很有利于我们恢复哦， 产后3-6个月是产康的最佳黄金时间， 把握住哦~你们产后康复有什么秘诀嘛？
个人觉得产后康复还是有必要的， 其中产后三大项不可忽略
1.腹直肌（有肚子的一定要做）
2.骨盆（最好是骨科经验的来做）
3.盆底肌（医院或者自己在家练习凯格尔运动）
对了，腹式呼吸也很有利于我们恢复哦， 产后3-6个月是产康的最佳黄金时间， 把握住哦~你们产后康复有什么秘诀嘛？
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评论 ( 35 )
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除了腹直肌、骨盆和盆底肌，还有其他需要注意的康复项目吗？
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产后要多休息，不要太勤快，适度运动，身体恢复会更好。
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我在产后坚持每天练习腹部收缩，恢复得不错。
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产后一定要坚持做腹直肌运动，宝宝生出来肚子松松的，需要练练。
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我觉得产后多喝汤汤水也有助于恢复，补充营养也很重要。
嘟妹呀！ 
1月22日 · 来自南宁市 举报 回复(0) 点赞(0)
有条件还是还有必要的