给宝宝的智慧启蒙

很多朋友怀孕后会问我：DHA怎么选？今天给大家分享点超实用的小经验，让宝贝未来变得聪明！
DHA俗称脑黄金，是宝宝大脑和视网膜的组成部分，也是孕期的“刚需”营养。
根据中国居民膳食营养素参考摄入量建议，孕妈每天要补充不少于200mg DHA。很多妈妈知道DHA对宝宝大脑发育有帮助，其实DHA的作用还有更多，例如提高宝宝的视力和出生后的睡眠，也能改善妈妈的产后抑郁。
孕期准妈妈可以多吃一些富含DHA的海鱼，例如三文鱼、金枪鱼，但刺身要避免的哦。
如果孕期不爱吃鱼，或者担心海鱼会有重金属污染或核污染风险，可以考虑额外补充DHA。
一般从孕早期就可以开始补充了，孕期其实宝宝的大脑在飞速发育，是非常需要DHA营养的。
对孕妇来说，藻油DHA相对更适合，因为EPA含量低，藻油中的life’s DHA是在实验室培育发酵的，不受海水污染的影响，是一种比较纯净的DHA原料。
藻油DHA我从怀孕开始一直吃到哺乳期，吃的是爱乐维藻油DHA，里面有额外添加叶黄素酯还对宝宝的视力发育有帮助，和DHA一起补更好。
 
孕期没有吃完的DHA，可以在哺乳期继续吃，通过母乳喂养补充给宝宝哒！