如何做一个快乐的小孕妇🤰？

|||请大数据推给所有焦虑的孕妈
心情不好、焦虑、吵架记得进来看👀
根据我已怀两胎，总结出来的经验
总结出让孕期心态变好的6条实用小技巧
焦虑到睡不着的时候翻出来看看
⚠️记住一点：现在你和你肚子里的宝宝最重要，其他都搁置一边就好。

1⃣️降低期望
原来要求80分的，现在降低到🈴️格就行了，把更多的精力放在养胎上。

2⃣️ 适当运动🏃
运动可以分泌多巴胺，让人快乐。孕期适当的运动还能控制体重，长胎不长肉。没事不要老是窝在家里，多出去呼吸新鲜空气！

3⃣️分散注意力
不要让自己闲下来，尝试做一些有趣的事情，比如看书，追剧，纪录片，或者看看孕期和婴儿护理的知识，丰富孕期生活。我个人最喜欢的是刷搞笑视频，评论区可以让郁堵几天的气，一笑而散，开心到自己停不下来～哈哈哈😂

4⃣️ 婆媳关系学会处理婆媳关系，多与婆婆沟通，好的婆媳关系将会减少一大半的麻烦。

5⃣️做好怀孕后身材会走样的心理准备
孕期可能会长斑、四肢浮肿等，是正常的。一般这种状况产后会自行消失的，所以孕期不用过分担心。

给认真看完的孕妈加鸡腿🍗㊗️你能度过一个快乐的孕期，我会持续更新孕产知识，希望我的分享能帮助到你。