产后康复的六大误区，希望你一个都不要踩
Q考拉月子会所
备孕中 · 来自广州市
2月28日有些人认为“坐月子”就是吃好喝好只喂娃，不用产后康复；很多人产后都会漏尿、便秘，觉得是正常的，忍忍就好；只要生了孩子就会腰背痛，很正常……
然而，这反而导致了更多问题的出现。今天分享一些关于产后康复的误区，妈咪们千万不要犯！
产后没有症状，就不用康复
很多女性认为生产后没有任何症状则不用产后康复，月子坐完了就行，其实这是错误的。虽然暂时没有临床表现，但几个月或几年后可能会逐渐出现腰背痛和子宫脱垂等问题，因此，建议产后妈咪及时检查，尽早预防和治疗。 产后没有症状，就不用康复 很多女性认为生产后没有任何症状则不用产后康复，月子坐完了就行，其实这是错误的。虽然暂时没有临床表现，但几个月或几年后可能会逐渐出现腰背痛和子宫脱垂等问题，因此，建议产后妈咪及时检查，尽早预防和治疗。
剖腹产不需要做产后修复
不管是剖腹产还是顺产，都建议进行产后康复。
顺产时会牵扯、撕拉盆底肌，损伤盆底，剖宫产就没有这些问题？其实，不管顺产还是剖宫产，怀孕阶段子宫内胎儿的重量和孕期内分泌激素的影响都会对盆底造成不同程度的损伤，剖腹产也可能出现排尿异常、阴道松弛、小腹坠胀、尿频便秘，甚至尿失禁，子宫、膀胱脱垂。
不了解身体情况，盲目运动
很多妈妈产后为了更好的恢复到产前的状态会在月子里就开始运动，殊不知过早进行自主锻炼可能带来二次损伤！
会阴撕裂在产后12周内不要做凯格尔运动，腹直肌分离在产后半年内不要做卷腹运动，耻骨联合分离在8周内不要做过多的腿部运动……在这些情况下贸然开始运动训练不仅不能帮助身体恢复，还有可能加重损伤！
因此，在运动之前，建议产后先做一个评估，再进行对症修复，先修复，再塑形才是正确的产后恢复思路。
生命加·Q考拉月子中心有专业的产康团队及孕产瑜伽老师，帮助妈妈们更好的恢复身体。
盆底康复就是缩肛运动，自己在家也可以做
盆底康复并不只是缩肛运动，盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复，目前的盆底康复手段也是多样化的，比如：盆底生物反馈疗法、筋膜手法、核心力量训练、PNF、垫上运动等，这些最好在专业康复医师和产后康复治疗师的指导下进行。
还想生二胎，等生完再做产后康复
很多妈咪认为，以后还要生二胎，产后康复现在不用做也行。其实，生完第一个宝宝后，妈妈的子宫、盆底、腹部等已经发生了改变，如没有及时恢复，二次怀孕时这些症状将越来越严重，所以，妈妈生完宝宝后，要抓住产后恢复黄金时期，在生二胎前保养好身体，千万不要把一胎带来的损伤留到二胎再修复。
产后一年了，再做康复也没有什么用
生活中，有些妈咪在产后很长时间仍然存在尿失禁、子宫脱垂、腹直肌分离、产后腰痛等现象，她们也认为反正已错过黄金期了就没有必要去做产后康复了。
其实，虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚，一定要由专业的产康师进行评估，然后选择正确的产后恢复调理方案，依旧可以取得良好的产后恢复效果。
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最后，希望每位妈妈怀孕生产后都可以用科学的方法、专业的产后康复知识恢复健康和身材，享受自己全新的生活。
【生命加·Q考拉月子中心门店地址&联系方式】
广州市白云区金沙洲藤业一路286号（白云中学旁）
020-36150999
然而，这反而导致了更多问题的出现。今天分享一些关于产后康复的误区，妈咪们千万不要犯！
产后没有症状，就不用康复
很多女性认为生产后没有任何症状则不用产后康复，月子坐完了就行，其实这是错误的。虽然暂时没有临床表现，但几个月或几年后可能会逐渐出现腰背痛和子宫脱垂等问题，因此，建议产后妈咪及时检查，尽早预防和治疗。 产后没有症状，就不用康复 很多女性认为生产后没有任何症状则不用产后康复，月子坐完了就行，其实这是错误的。虽然暂时没有临床表现，但几个月或几年后可能会逐渐出现腰背痛和子宫脱垂等问题，因此，建议产后妈咪及时检查，尽早预防和治疗。
剖腹产不需要做产后修复
不管是剖腹产还是顺产，都建议进行产后康复。
顺产时会牵扯、撕拉盆底肌，损伤盆底，剖宫产就没有这些问题？其实，不管顺产还是剖宫产，怀孕阶段子宫内胎儿的重量和孕期内分泌激素的影响都会对盆底造成不同程度的损伤，剖腹产也可能出现排尿异常、阴道松弛、小腹坠胀、尿频便秘，甚至尿失禁，子宫、膀胱脱垂。
不了解身体情况，盲目运动
很多妈妈产后为了更好的恢复到产前的状态会在月子里就开始运动，殊不知过早进行自主锻炼可能带来二次损伤！
会阴撕裂在产后12周内不要做凯格尔运动，腹直肌分离在产后半年内不要做卷腹运动，耻骨联合分离在8周内不要做过多的腿部运动……在这些情况下贸然开始运动训练不仅不能帮助身体恢复，还有可能加重损伤！
因此，在运动之前，建议产后先做一个评估，再进行对症修复，先修复，再塑形才是正确的产后恢复思路。
生命加·Q考拉月子中心有专业的产康团队及孕产瑜伽老师，帮助妈妈们更好的恢复身体。
盆底康复就是缩肛运动，自己在家也可以做
盆底康复并不只是缩肛运动，盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复，目前的盆底康复手段也是多样化的，比如：盆底生物反馈疗法、筋膜手法、核心力量训练、PNF、垫上运动等，这些最好在专业康复医师和产后康复治疗师的指导下进行。
还想生二胎，等生完再做产后康复
很多妈咪认为，以后还要生二胎，产后康复现在不用做也行。其实，生完第一个宝宝后，妈妈的子宫、盆底、腹部等已经发生了改变，如没有及时恢复，二次怀孕时这些症状将越来越严重，所以，妈妈生完宝宝后，要抓住产后恢复黄金时期，在生二胎前保养好身体，千万不要把一胎带来的损伤留到二胎再修复。
产后一年了，再做康复也没有什么用
生活中，有些妈咪在产后很长时间仍然存在尿失禁、子宫脱垂、腹直肌分离、产后腰痛等现象，她们也认为反正已错过黄金期了就没有必要去做产后康复了。
其实，虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚，一定要由专业的产康师进行评估，然后选择正确的产后恢复调理方案，依旧可以取得良好的产后恢复效果。
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最后，希望每位妈妈怀孕生产后都可以用科学的方法、专业的产后康复知识恢复健康和身材，享受自己全新的生活。
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