叶酸的作用原来那么多！

备孕开始，你们是不是也听过无数遍“备孕要吃叶酸”这句话？但大部分准妈妈只知道叶酸能防止宝宝畸形。你知道吗？其实叶酸的好处远不止这些！
叶酸，不仅能预防宝宝出生缺陷，还能提升女生的LZ质量，泡泡内的叶酸水平升高，受孕率也会提高哟。
一个好汉三个帮，叶酸作为B族维生素家族成员，当遇到了其他B族维生素，可是能发挥更大更强的作用的，可以预防更多的出生缺陷，还能减少流产和早产的风险。此外，B族维生素成员还各有本领，如维生素B12能改善质量，B6提高生育能力。
 
但补充营养这件事，一定要根据自己的实际情况来，别盲目跟风，补充过量也会造成身体负担。
在孕前3个月开始补充叶酸复合维生素，一般里面都包含了叶酸、B族维生素、铁、钙等身体需要的营养了，而且配比好了后，也不用担心吃不同的产品叠加后营养过量的问题。
具体挑选的时候尽量买大品牌，特别是经过临床试验的会比较放心，像医院开的爱乐维叶酸复合维生素都是可以的。也不用盲目追求国外配方，毕竟外国人的饮食和我们不太一样，我们日常吃碘盐，所以选无碘版就行了。
 
备孕和不备孕还是会不同的，尽量从早期介入，为宝宝打下一个好身体基础，未来卷什么的前提都是要有一个健康的身体。