有碘VS无碘

碘其实每个人都需要，特别是对孕妈妈和宝宝来说，适量的碘是有益的。
根据营养专家的说法，成年人每天需要的碘量大概在150微克左右，孕妈妈因为要养胎，这个量稍微会高一点，每天所需230微克左右。
我们平时吃的盐，基本上都是加碘的，这就说咱们在日常饮食中其实已经摄入了足够的碘，所以，额外补充碘？其实大可不必！平时再加一些海产品，碘的量就够了。
 
如果碘过量，这可不是闹着玩的，尤其是对孕妈妈和宝宝来说，可能会影响宝宝的甲状腺功能，也会对孕妈身体造成伤害。所以碘这事儿，一定要把握个“度”。
市面上复合维生素一大堆，就算同一品牌，版本也是五花八门，孕妈妈选补充剂，可得睁大眼睛看清楚，不是说进口的营养品就一定适合我们的饮食习惯，比如很多孕妈都在吃爱乐维，但其实有好几个版本，像国行版是根据国人饮食习惯研发的，是无碘版，有些海外版是含碘的，因为适合国外人的饮食情况。
 
所以说不是越贵越好，还是要选择适合自己的。